现在很多人的身体都偏胖 ， 难得有机会去健身房 ， 在健身房该怎样减肥才比较好呢？
step1: 先做热身运动 ， 热身运动能够有效防止受伤 。
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step2: 之后借助健身房的各种器械做力量训练 ， 可以做胸推等 。
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step3: 力量训练之后休息五到十分钟 。
【男士健身房减肥计划】
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step4: 之后开始有氧运动 ， 在跑步机上跑步30分钟 。
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step5: 有氧运动运动之后就是放松运动 ， 主要是放松全身肌肉 。
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