南瓜|一家三口一周晚餐，晒圈火了，网友一个月2000元伙食费够吗？( 二 )
【周四 青椒洋葱炒鳝鱼VS西芹牛肉蟹味菇VS四季豆炒菜花VS木耳瓠子炒南瓜】前两天孩子说想吃鳝鱼了 ， 今天就特地买了几条活鳝鱼 ，让摊主帮助收拾后并还特地交待让他帮着去了骨 ， 这样吃起来更方便 。 炒时加入了些青椒和洋葱帮助去腥 ， 炒了一大盘“青椒洋葱炒鳝鱼” ，好吃又滋补 ， 孩子可喜欢吃了 。牛肉早上出门就放在冰箱里解冻好了 ， 搭配着西芹和蟹味菇一起炒了道“西芹牛肉蟹味菇” ，再两道素菜小炒“四季豆炒菜花VS木耳瓠子炒南瓜” ，下班后不到半小时饭菜上桌 ， 好吃又下饭 ， 简单实用 ， 适合上班族 。
【周五豆米烧鲈鱼VS香菇木耳烧排骨VS 洋葱千页豆腐炒肉片VS蟹味菇炒青南瓜丝】孩子特别喜欢吃鱼 ， 早上去菜市场买了条活鲈鱼回来 ， 让摊主帮助收拾好 ， 这样回家就可直接烹饪了 ， 用了最家常的红烧做法 ， 简单烧一下就鲜美无比 ， 就如这道“豆米烧鲈鱼” 。 今年猪肉的价格下降了不少 ， 吃起来没那么心疼了 ， 让摊主称上两根肋排 ， 帮我剁成小块 ， 回家搭配着香菇和木耳炖煮成道美味又滋补的“香菇木耳烧排骨” ， 儿子特别喜欢吃 。 晒晒我家今天的晚餐 ， 三口之家做了四道菜 ， 虽然很家常 ， 但每道菜都是按家人的喜好量身定做的 ， 家人爱吃全部一扫而光 。
【周六 四季豆烧鸭VS青椒魔芋炒鸡肉片VS百合萝卜炒南瓜片VS番茄土豆牛腩汤】终于迎来了周末 ，睡到了自然醒 ， 起来做好早餐 ， 就和老公一起出门买菜了 。 选择一些喜欢吃的菜 ， 为接下来的一周做准备 。 现在物价上涨很厉害 ， 随便出门吃一顿就一两百块 ， 自己在家做干净卫生也适合家人的胃口 ， 关键花钱还不多 。 今天买了些孩子爱吃的牛腩、鸭子 ， 再买了些蔬菜 ， 四季豆、魔芋、青菜、南瓜、百合、土豆等 ，回家第一件事 ， 将先将土豆和番茄搭配着牛腩炖锅“番茄土豆牛腩汤”；再炖了道家人都爱吃的“啤酒鸭” ， 不过我个人喜欢荤素搭配 ， 就在炖鸭子时放入了四季豆： 最后来上两道小炒菜 ， 青椒魔芋炒鸡肉片VS百合萝卜炒南瓜片 。 周末的午餐 ， 4菜1汤 ， 荤素搭配营养全 ， 每样都很好吃 ， 也下饭 ， 家人都喜欢 。
【南瓜|一家三口一周晚餐，晒圈火了，网友一个月2000元伙食费够吗？】【周日 香干杏鲍菇烧排骨VS木耳千叶豆腐炒肉片VS豆米龙利鱼番茄汤VS炝炒茼蒿】周末在家的主要任务就是打扫卫生和做些美食犒劳家人 ， 今天买回来孩子爱吃的排骨 ， 最近猪肉的价格下降了不少 ， 排骨的价格也比去年一斤便宜了近十元 ，我也常买回家做给小馋猫解馋 。 烧排骨时我加入了些香干和杏鲍菇 ，豆制品和菌菇都是十分营养的食材 ， 将三者炖在一起 ， 营养互补 ， 美味翻倍哟 。 龙利鱼是一种深海鱼 ， 肉质鲜嫩 ， 营养丰富 ， 关键是没有刺 ， 尤其适合孩子吃 。 用龙利鱼和番茄煮汤是儿子特别喜欢吃的汤 ， 酸甜开胃 ，好喝好做 ， 每次孩子都可以喝三碗 。 再来上两道小炒菜 ， 木耳千叶豆腐炒肉片、炝炒茼蒿 。 周末晚餐的3菜1汤 ，一家三口吃得美滋滋的 。
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