湖南龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

罗汉果泡水喝能减肥吗

生活百科罗汉果


罗汉果泡水喝不能减肥 。
罗汉果泡水对减肥并没有什么特别的作用 ， 但适合减肥期间食用 ， 因为罗汉果中含有罗汉果甜苷 ， 甜度是蔗糖的300倍 ， 但基本不产生热量 ， 所以减肥期间如果想喝甜的饮料 ， 又怕热量高 ， 可以喝罗汉果泡水 。只是罗汉果属于凉性食物 ， 喝的时候要注意用量 。
罗汉果泡水热量高吗
不高 ， 罗汉果的热量是每100克246千卡 ， 但罗汉果泡的水是几乎没有热量的 ， 所以减肥期间可以饮用 。但罗汉果泡水如果长期服用容易导致肠胃功能下降 ， 所以用量要适当 。
 
罗汉果泡水怎么喝比较好
【罗汉果泡水喝能减肥吗】一般500ML的水泡1/4个罗汉果 ， 这样的比例是比较合适的 ， 而且是健康人群一般一天500ML到1L的量就足够了 。还要注意 ， 罗汉果泡水不要隔夜喝 ， 会滋生细菌 ， 当天泡的当天喝掉是最好 。而且体寒的人群也不适宜喝罗汉果泡水 。
罗汉果泡水有什么作用
1、清肺利咽
罗汉果泡水有生津止渴、清肺利咽的功效 ， 特别是对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等症状尤为有效 。
2、润肠通便
罗汉果可以通过润滑肠壁 ， 增加肠道内水分来滑肠通便 ， 而不是通过刺激肠道蠕动来助排便 ， 作用比番泻叶等泻下中药缓和 ， 更适合身体虚弱的便秘患者 。
3、缓解咳嗽
罗汉果含有的黄酮类化合物具有止咳祛痰的作用 ， 罗汉果中含有丰富的罗汉果甜苷 ， 罗汉果甜苷有利于气管表面水样层的形成或增加 ， 从而稀释痰液并有利于痰液的排出 。

    推荐阅读


    上一篇：拔罐减肥适合哪种人群

    下一篇：千禧果可以减肥吗