鸡胸肉|舌尖上的中国，燕麦鸡肉块能占一席之地

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By 乱煮乱炖一锅端
用料

鸡胸肉 1块
熟燕麦片根据鸡胸肉来定
料酒 1勺
全蛋 1个
盐适量
生姜 1块
孜然适量
烧烤料适量

做法步骤

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1、鸡胸肉切条，盐生姜料酒腌制十五分钟，加入两个鸡蛋抓匀在腌制三五分钟（为了让鸡肉能粘住燕麦），把鸡肉倒入燕麦里翻拌均匀，让每块鸡肉都裹上燕麦，我做的是孜然烧烤味的，所以加了孜然和烧烤料，不加就是原味

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2、烤箱提前预热十分钟，把鸡肉摆盘

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3、上烤箱，上下火180度烤29分钟

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4、我喜欢吃脆一点干一点又烤了十分钟

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5、哇塞，成品来咯

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6、孜然烧烤味的燕麦鸡胸肉就做好啦，吼吃啊

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7、主食和蛋白质都有了，再来一份蔬菜，又是美美的一顿低脂餐
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鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
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