非油炸|越吃越胖的十种迷惑零食，快看看你吃了没？( 三 )
九、粗粮饼干
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粗粮饼干在很多人眼里属于健康又低卡的零食。确实，粗粮是含有丰富的膳食纤维这没错，但粗粮不易加工，直接吃起来口感也很粗糙，所以有些商家为了调节饼干的口感，会加入大量的糖和油脂。
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说句扎心的话，市面上的很多粗粮饼干，都是在常规饼干基础上添加一点点麸皮或全麦粉，而真正的粗粮饼干口感又不太尽如人意。
想要饭前垫垫肚子，吃点粗粮饼干当然可以，但想低卡又减肥还是算了。
十、非油炸薯片
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作为“高油、高盐、高热量”的代名词，油炸薯片一直是很多小伙伴不敢放肆吃的食物。那么，“非油炸”薯片，真的更健康吗？
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未必！对方便面来说，油炸和非油炸的方便面相比，脂肪含量可以相差一倍多。
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但对薯片来说，非油炸和油炸的脂肪含量相差不大，毕竟薯片需要更蓬松、酥脆的口感，还是需要脂肪的“资瓷”。
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所以我们选薯片还是要看热量低、脂肪低的，不能只看“非油炸”。
吼吼，看完这十大『迷惑零食』，是不是顿时觉得心塞塞，人间无爱了？
肯定还有人说：我都吃零食了，还在乎什么健康？
其实零食本身就不是经常吃的食物，和主食不一样，本应适量吃，而不是敞开吃。
最后，健康生活本来就是一种态度，我们并不主张过分严苛自律，这篇文章主要也是为爱吃/囤零食的小伙伴们提个醒儿，快乐零食偶尔还是可以吃一吃的。
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