胆固醇|这道#一学就会快手菜#蚝油香菇一上桌，全家都爱吃

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一学就会快手菜，蚝油香菇即刻好味，香菇也是素食中会常会吃的食物，用蚝油搭配上也很吻合，蚝油香菇油煎后，加入蚝油鲍鱼之味，成就啦很喜欢吃的菜了，加点蒜姜末炝上，真正的鲍鱼不差上下，又一个快手菜好了
By 涓涓小溪长流水
用料

香菇 1盒
胡罗卜少许
大蒜 3瓣
姜末少许
味达美臻品蚝油 2勺
食用油适量

做法步骤

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1、蚝油香菇如同鲍鱼鲜美可口。

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【胆固醇|这道#一学就会快手菜#蚝油香菇一上桌，全家都爱吃】2、食材：香茹味达美蚝油

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3、香菇花刀

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4、下锅淖一下

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5、取出沥干水份备用

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6、下锅煸炒胡萝卜片

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7、蒜姜末备好

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8、撒在煎香的香菇上，准备味达美蚝油

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9、在剂上一勺多

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10、翻炒入味，可适当勾芡即可

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11、装盘如同鲍鱼，口感很好吃，中间有嚼劲，好健康快手菜真好！
小贴士香菇炒水后沥干水，煎后口感更好，配上蚝油如同鲍鱼一般，谢谢你的关注，分享互动交流。
香菇的营养功效香菇性味甘、平、凉；归胃经。有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气，益胃和中，解毒，抗肿瘤，托痘疹。主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。
1.提高机体免疫功能
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
2.延缓衰老
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
3.防癌抗癌
香菇中含有的另外一种化合物——香菇嘌呤(也称赤酮嘌呤)可以降低胆固醇的水平。香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍，是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花(又名贝叶多孔菌，俗称云蕈、栗蘑、莲花菌)相比，它的降低血压和抵御癌症的功效更强。
4.降血压、降血脂、降胆固醇
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
5.治疗疾病
香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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