柠檬水的卡路里非常低 ， 每100g柠檬水才有14大卡的热量 ， 脂肪含量几乎可以忽略不计 。对于每天坐在办公室里还要减肥的人来说 ， 每天至少要摄取1000大卡的热量才能保证人体的基本需要 。而柠檬水热量这么低 ， 就算喝很多也达不到标准 ， 所以 ， 柠檬水确有减肥的功效 。
柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和一些糖分构成 。对于减肥来说 ， 维生素B1、B2能促进脂肪的分解 。碱性食物本身也能够促进酸性物质的中和 ， 加快新陈代谢 ， 促进排出 。
柠檬减肥法
1、柠檬海带减肥茶
材料：海带100克 ， 柠檬汁100克 ， 冰糖少许 。
做法：将海带洗净后切条 ， 放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸 ， 放凉后加少许冰糖调味饮用 。
功效：这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪 ， 达到减肥目的 ， 饮用量可自行定 ， 但不宜常饮 。
2、柠檬香蕉减肥茶
材料：新鲜香蕉2片 ， 鲜柠檬1片 ， 菊花9朵 。
【柠檬能减肥吗】制法：先把杯子温热 ， 投入菊花和柠檬 ， 注入开水 ， 盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣 ， 放入香蕉片 ， 在茶中稍加浸泡即成 。
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