文章插图
早上
咖啡可以改善便秘，早上喝咖啡的话效果会特别显著，但其他时间饮用效果不大 。
饭前、饭后30 分钟
咖啡可以促进消化，为了充分利用这一功能，在餐前30分钟或饭后30分钟，是最适合的时间 。然而，由于咖啡会影响铁、缺铁的吸收，因此缺铁、贫血症状的人应尽可能避免 。
【咖啡什么时候喝比较好】运动前
运动前30 分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著 。
疲倦时
很多人都会喝咖啡提神 。一杯咖啡可以使我们精神四个小时 。所以午睡后喝一杯能帮助保持清醒 。但是长期喝，提升效果不大 。
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