文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
导语：大人小孩都爱吃的3种“秋粥” ， 做法十分简单 ， 早学早受益
秋天的天气已经有些凉爽了 ， 但是很多地方中午还是燥热难耐 ， 这个时候人们的饮食都愿意吃的清淡一些 ， 一些营养粥类就成了大家的首选 。 尤其是早上很多人都愿意喝一碗热粥再出门工作 ， 各种营养粥真是做法简单 ， 吃起来好消化又能补充营养 。
爱喝粥的朋友们研究出了很多种“秋粥”的做法 ， 其中有很多都是营养又美味的神仙吃法 ， 做起来也是很容易上手 ， 刚刚做饭的新手小白也不怕做失败 。 今天我们就来了解大人小孩都爱吃的3种“秋粥” ， 做法十分简单 ， 早学早受益 。
山药瘦肉粥这款粥营养丰富 ， 制作方法简单 ， 还能快速的补充营养和能量 ， 还非常好消化 ， 大人小孩都爱喝 ， 用它当作早餐就是非常不错的选择 ， 吃起来能节省时间还能快速的补充能量 。 用到的食材有大米、山药、猪肉、甜玉米、胡萝卜、莲子等 。
具体做法：把莲子洗干净后浸泡一个小时左右备用 ， 将胡萝卜和山药洗净、削皮、切成小丁备用 ， 把瘦猪肉切成细小的肉丁放入碗中加入适量食盐、料酒、少量的油抓拌均匀 ， 腌制5分钟左右 ， 大米洗净后放进锅里把莲子、山药、甜玉米一起倒入煮开锅后放进胡萝卜丁和肉末 ， 爱吃咸口的可以加适量食盐 ， 搅拌均匀煮熟后就能吃了 。
南瓜红枣小米粥这款粥也是很多人都喜欢的美味 ， 做法简单营养丰富 ， 不知道吃什么饭的时候熬上一锅这个粥 ， 好吃又营养 ， 虽然它也属于碳水 ， 热量非常低 ， 用到的食材有小米、南瓜、红枣等 。
具体做法：将南瓜削皮去瓤后切成小块 ， 将红枣洗干净去核备用 ， 把小米淘洗干净后放入锅里煮 ， 待到锅热后放入红枣、南瓜 ， 搅拌均匀煮熟后就可以食用了 ， 如果是爱吃甜粥的朋友们也可以在里面加一些白糖 ， 吃起来会更加香甜 。
其实做好吃的粥除了要放适当的配料 ， 还有一个很关键的问题就是煮粥的大米要选好 ， 选择优质的大米做出来的粥才会更加的香甜 ， 比如下面2种优质的好大米就非常不错 。
硒将军富硒大米 ， 产自江西省宜春市的明月山 ， 那里的生态环境非常适宜水稻的生长 ， 尤其是那里的山泉水和土壤都含有丰富的硒元素 ， 这是一种对人体非常有益的矿物质元素 ， 生长在这里的大米也是天然的富含硒元素 ， 这使得它本身的营养就更多一些 。
而且这里的水稻种植都是回归古法种植 ， 除草除虫也都是人工做的 ， 一般都是不会使用农药的 ， 所以这款大米是真正的纯天然有机大米 ， 米粒颗颗晶莹剔透还非常饱满整齐 ， 颜色洁白透明 ， 生米闻起来就有淡淡的米香 ， 煮熟后更是米香味十足 ， 吃起来软糯香甜 ， 非常可口 。
推荐阅读
- 虾仁|聚会聚餐少不了这3道菜，外酥里嫩解馋下饭，大人小孩都爱吃真香
- 红薯|山药、土豆靠边站，秋天吃它正当时！营养极高，大人孩子都爱吃
- 家常小炒|家中来客人不用慌？教你5道家常小炒，鲜香美味，大人孩子都爱吃
- 空气炸锅|家有空气炸锅就该常做这3道菜，上手易味道好，大人小孩都爱吃
- 辣椒|决不允许你还没有吃过这3道菜，既送饭又解馋，大人小孩都爱吃
- 蛋糕|秋天，分享5道家常砂锅炖菜，做法简单又美味，大人孩子都爱吃，一周不重样
- 小红书|「推理甜点」海龟汤能成为新风口吗？
- |宅在家里上网课的日子，大人孩子都太累了，这两道菜也够了
- 青菜|宝宝不吃青菜
- 山药|十月山药和它是绝配，放在一起简单炖一就特鲜美，大人孩子都爱吃