黑豆|老话说“逢冬补黑”，建议：天冷多吃“黑4宝”，体格强健过冬天( 二 ) 黑米|木耳|银耳

3、煮锅里加三勺蜂蜜，放适量清水，水和蜂蜜的比例控制在5:3左右，用小火熬至融化混合倒入碗里晾凉，晾凉后和黑芝麻粉混合搅拌均匀。
4、把混合后的黑芝麻粉，分别适量地取出放在手里，团成紧实的圆球，团好后用包装纸包裹起来，之后随吃随拿即可。
黑芝麻丸做起来还是比较复杂的，不想麻烦的可以直接购买成品，其实价格也差不多，而且味道会更好，做工更精细。推荐老金磨方无糖黑芝麻丸，有很多种不同的口味，而且是无糖的！放心吃。

四、多吃黑木耳黑色食物中黑木耳必须榜上有名，丰富的铁元素，是冬天里最天然的滋补佳品。另外，木耳还含有丰富的植物胶原，冬天油腻的吃多了，容易给肠胃造成负担，多吃些木耳有助于清理肠胃，身体会更加通畅。
推荐食谱：【山药炒木耳】

1、取一把木耳加水浸泡，泡发后洗净，山药洗净去皮，切片放入加了白醋的水中浸泡，以免氧化发黑，胡萝卜和青椒分别洗净切片，大蒜也去皮切片备用。
2、煮锅中接水烧开，把木耳倒入锅中焯水，煮2分钟后捞出并控去水分。

3、起锅烧油，放入蒜片炒出香味，把胡萝卜片和青椒片倒进锅里翻炒，炒至断生。
4、将木耳和山药倒入锅里，加蚝油、生抽各一勺，放适量的盐、味精炒匀入味，山药炒熟后即可关火盛出。
【黑豆|老话说“逢冬补黑”，建议：天冷多吃“黑4宝”，体格强健过冬天】

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。

黑豆|老话说“逢冬补黑”，建议：天冷多吃“黑4宝”，体格强健过冬天( 二 )

推荐阅读

买房子如何看风水

狗流红色眼泪

消防安全注意事项

流沙河在哪里哪个省关于流沙河的位置介绍

CBA篮球规则是什么？关于CBA的简介信息

明知故问中的故是什么意思明知故问是什么意思

怎么防止戴美瞳眼睛酸

可爱女生qq网名可爱女生的qq网名有哪些

淘宝直通车推广图片如何设置？直通车图制作要求

s弯方向盘打法口诀开车转弯小技巧

花木兰诗词原文解释木兰诗原文阅读

脚宽的人该怎么穿鞋

传销是什么传销有什么刑罚

为什么南极没有北极熊南极为啥没有北极熊

过年与春节是一回事吗？

空气净化器哪个牌子好用，盘点国内最好的空气净化器排行榜

巴仙吉犬吃多了吐了怎么办

重疾险哪家好？买重疾险怎么选公司？

猫和狗的区别1

高堡奇人第三季剧情