文章插图
1、增加记忆力，随着年龄的增长，人的记忆力在退化，步行能增加记忆力 。步行不单是锻炼腿，身体的很多部位机能在步行中能得到提升 。每天早上的步行可以增加你的记忆力，减少脑部的退化 。
2、减少心肌梗塞 。心肌梗赛主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性 。
【散步有什么好处吗 散步有没有好处】3、对三高人群有帮助 。有三高的人群可以尝试多步行，步行对于减肥，高血压，糖尿病有很好的作用 。关键是要坚持，达到一定的时间，步行不是跑，尤其是老年人，跑不动就采用步行的方式，强度低，适合锻炼身体 。
4、通畅血液循环，人的血液不通畅，是因为经络和脉络不通，人就会不适，容易生病，步行可以打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢，排堵化塞 。
5、增加肌肉力量 。生活没有规律，不锻炼，就会导致全身肌肉无力，没有弹性，通过步行可以增加肌肉力量，强健腿力和足力，筋骨，而且关节也会更灵活 。
推荐阅读
- 荷叶茶都有哪些保健作用 荷叶茶都有啥保健作用
- 党参红枣桂圆泡水有什么好处 党参红枣桂圆泡水有哪些好处
- 雾霾天气出了太阳还有雾霾吗？
- 心肾不合吃什么 心肾不合如何调理
- 出水痘不能吃什么食物 水痘忌口的食物有哪些
- 秋季便秘吃什么水果 秋季便秘吃哪些水果
- 黑苦荞茶的功效与作用及黑茶食用方法 黑苦荞茶有哪些功效与作用及用方法
- 高抬腿是有氧还是无氧 高抬腿属于什么运动
- 复合乳酸菌胶囊的功效 复合乳酸菌胶囊有什么功效
- 肱肌锻炼方法有哪些 八个锻炼肱肌必学动作