【平板支撑正确做法】
文章插图
我们的肩膀，臀部和脚跟基本上在一条直线上 。
这样做时，请勿撅臀部或塌腰 。
这样做了无效 。
尤其要注意，肩膀，腹部和腿都是要收紧的，这样效果更好 。
您可以用前臂在地面上进行操作，也可以用手掌撑着进行操作 。
这取决于个人 。
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