文章插图
【小暑到来该怎么调理 小暑节气如何调理】1、小暑节气饮食要做到：多喝汤清热解暑，多吃粥滋阴养生健脾胃，多吃瓜果生津止渴，多吃青菜利于消化排便 。
2、小暑节气当人出汗比较多、体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收 。喝汤最好喝绿豆汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效 。绿豆加一些食物或药物可做成清热解暑可口的汤，如绿豆薄荷汤、绿豆南瓜汤、绿豆薏苡仁汤、绿豆银花汤 。
3、多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处 。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等 。也可用决明子、白菊花各15克，粳米60克，冰糖适量煮成粥，作为小暑的清凉饮料 。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用 。
4、瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑 。西瓜味甜多汁性凉，是瓜类中清暑解渴的瓜类之首 。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用 。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料 。
5、小暑天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质 。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用 。
推荐阅读
- 早春大棚种植茄子什么时候育苗 早春大棚种植茄子应该什么时候育苗
- 栽种大型灌木应该注意哪些 栽种大型灌木应该注意的事项
- 平胸应该怎么挑选睡衣 这三款睡衣特别适合平胸妹子穿
- 夏天苗圃怎么浇水 夏天苗圃应该如何浇水
- 劝孩子不要转学应该怎么开导 劝孩子不要转学应该如何开导
- 四季豆应该种在几月份 种植四季豆的最佳时间
- 孩子不想写作业我该怎么办 孩子不想写作业家长该怎么做
- 家里应该贴什么门神
- 荒野大镖客2：应该如何加速？
- 怎样喂6个月宝宝辅食 6个月的宝宝该怎么喂辅食