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爬楼梯是一种非常常见的运动方式，并且对减肥也有非常明显的影响：根据运动医学专家的判断，每爬1米消耗的卡路里就相当于步行28米 。
消耗的能量为1000 kcal /小时，该值是静坐的10倍，步行的5倍，跑步的1.8倍，游泳的2倍，乒乓球的1.3倍和网球的1.4倍 。时间 。如果您在6楼的楼梯上上下跑2-3次，则相当于在地面上慢跑800-1500米 。
【爬楼梯减肥消耗多少热量】
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