文章插图
将力量集中在腿上，每步往上跨两三个台阶，动作平稳有力，保持呼吸均衡，无需快速奔跑 。连续爬4或5层的台阶，然后放松双腿并下台阶回到起点 。
每次重复爬楼梯约1小时，集中精力进行训练先瘦大腿 。每天1个小时或隔天1个小时，双腿一开始会感到酸痛 。但坚持几天，腿酸痛就会消失，短时间内您会发现大腿变细了，而且臀部也变翘了 。
【爬楼梯瘦小腿要怎么爬】
推荐阅读
- 爬楼梯减肥消耗多少热量
- 初中生怎么样瘦腿
- 过节吃胖了怎么样瘦下来
- 怎么样穿搭显瘦显高
- 上课什么坐姿可以瘦腿
- 中学生怎么样瘦腿最快
- 青少年瘦腿方法日常
- 想要瘦腿怎么吃
- 让你容易变瘦的几个小习惯
- 苕粉肉丝的做法