【只要运动就能健康吗？】健康是人生的第一财富 ， 而生命又在于运动 ， 所以我们提倡运动 。 可是 现在 ， 人们对运动有很多误区 ， 认为只要运动就能健康 ， 其实大错特错 。 运 动不当和过量会造成机体损伤 ， 医学专家提醒健身者 ， 运动固然能提高人体 免疫力 ， 但急于求成的过度运动 ， 结果却往往适得其反 。 如果运动不当 ， 就 会引发类似运动性贫血这样的疾病 。 所以 ， 对健康人而言 ， 从最低的运动量 和强度开始 ， 循序渐进 ， 并确定适合自己的最大运动量 ， 不要盲目跟随别人 。 尝试一项新的运动时 ， 不要连续进行15分钟 。 还有 ， 如果身体某一部位出 现痛感 ， 一定要减少或停止运动 ， 待恢复后再说 。
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