文章插图
打鼾主要是由于咽部变窄，气流通过狭窄的通道引起鼾声 。
因此，枕头的高度不是问题 。
整体来说，枕头要高一些，但最重要的还是枕头的摆放位置 。
打鼾的人颈部很短，气流无法通过 。
想要缓解打鼾症状，重点是要尽量靠在枕头的下部垫到肩部而不是头部，这样气流就会在颈部向后倾斜时平滑 。
另一个技巧是打鼾患者应尽量侧睡 。
侧睡更容易透气，特别是对于肥胖的人 。
所以打鼾的人枕枕头要尽量高，尽量向下，靠在肩膀上，颈部向后伸展，尽量侧卧 。
这对改善气道非常有效 。
【睡觉打鼾枕头怎么垫比较好】
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