1、没事多提肛 ， 特别是有对象后 ， 你会感谢我的 。
2、一到周末 ， 就拉上窗帘 ， 带上耳机偷偷看片 。 有些好片 ， 需要一个人 ， 没有打扰地好好享受 ， 比如奥斯卡电影 ， 高分纪录片 。
3、毫无束缚的裸睡 。
4、除了睡觉外 ， 其他一律不在床上做 。
5、手机闹铃设为《千本樱》 ， 睡前半小时 ， 把它放到伸手够不到的地方 。
6、起床后喝一杯温开水 ， 可以加点盐 。 不仅能促进肠胃消化 ， 还能快速提神醒脑 。
7、坐45分钟左右起来走一走 。
8、微信不要问在吗 ， 有什么事直接说 ， 在不在取决于什么事 。
【好习惯有哪些？】9、与任何人都保持0.5m的距离 。
10、坚持读书 ， 读好书 。
11、绝对不在厕所说他人坏话 ， 因为你永远不知道隔壁蹲着谁；但你可以说他人的好话 ， 也许隔壁就蹲着他呢 。
12、每天中午睡20分钟 ， 至上也要5分钟 。
13、每当感觉自己撑不住 ， 没有动力时 ， 告诉自己：多撑一秒钟 ， 对象会不同 。
14、不开心的时候整理房间 ， 扔掉不用的东西 ， 干净整洁的房间 ， 会让心情立马变好 。
15、请教别人时 ， 请想清楚问题 ， 分点罗列 。 对方给出答案后 ， 记得及时回应并表达谢意 。
就像你现在看到一篇好文章 ， 记得花0.01秒点个赞 ， 就是给答主最好的回应 。
16、刷手机时不抖腿 ， 不跷二郎腿 ， 如果跷二郎腿 ， 记得过段时间换另一边 。
17、米饭里加入一些杂粮 。 既能增强饱腹感 ， 还能减少碳水化和物 ， 吃杂粮饭都是一个非常好的选择 。
18、饭后30分钟绝不玩手机 。
19、床头放本高数书 ， 睡不着看一页 ， 保证很快入睡 。
20、感觉特别累时 ， 泡一泡热水脚 ， 能快速平静内心 ， 缓解疲劳 。
21、睡觉拉上窗帘再睡 。 昏暗的环境更容易入睡 。
22、不要熬夜不要熬夜不要熬夜 。
23、走路时抬头挺胸 。 这会让你更加自信 ， 无形中提升气质和魅力 。
24、手机超过1个月不用的软件 ， 删掉 。
25、周末出太阳时 ， 去公园晒一晒自己 ， 下雨时 ， 坐阳台上发会儿呆 。
26、倍速播放学习视频或音频 。 不仅能节约时间 ， 还能锻炼你的专注力和快速理解能力 。
27、定期翻看自己的收藏夹 。 偶尔复习一下 ， 能更快、更有效地提升自己 。
28.多说谢谢多点赞 。
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