一般来说， 我都会分成几个部分：
一是发生了什么事， 把事情描述清楚；
二是我的感受如何， 这件不好的事是怎么产生的， 是别人的问题还是自己的问题， 我会进行反思， 如果铁定是别人的错误， 那我就会告诉自己， 不要用别人的错误来惩罚自己；如果是自己的问题， 我会告诫自己， 一定要记住这个教训， 以后不能再犯 。 任由自己反悔、怨恨和纠结， 有时想法也会比较偏激和冲动， 而且会追溯到过往的一些不开心的经历， 但也一一记录下来；
三是我要怎么做， 面对这个已经发生的问题， 是否已经成定局， 若是， 那就坦然接受， 若不是， 我还能做些什么去改变， 该怎么做；
四是给自己加点阳光， 遇到倒霉的事情是偶然， 不要太放在心上， 不要失掉了心情 。
只是不是特别严重的事情， 经过以上的几个步骤， 基本都已经解决了， 如果是比较严重的， 可能要持续一段时间来写， 写到觉得自己能够积极地去思考为止 。 每个人在年幼时， 不经意间或多或少都会留下一些心理创伤， 而这些创伤又会在你长大后遇到类似事件时重新被激活， 我也会这样， 不过， 通过撰写日记， 我基本治愈学业、家庭、感情等方面的创伤 。
3. 阅读书籍
对化解心理创伤的书籍有很多， 对于不同的人， 有不同的选择 。 但最好是找与自己有相似经历或能与你产生共鸣的题材 。 例如， 我就比较喜欢张德芬和毕淑敏的书， 她们讲的道理很简单， 但对我十分有用 。 当然还会有其他的的作家， 只是能够慰藉你心灵的好书， 都可以读读 。
4. 玩游戏
游戏本来就是幼儿生活的主要组成部分， 长大后， 遇到心理问题时， 也是可以通过游戏来解决的 。 这里的游戏， 即包括一些有目的、有计划的心理游戏， 也包括通过利用高科技设备所使用的游戏， 包括手机和电脑， 当然， 鼓励大家玩游戏并不是倡导网游， 而是指一些益智的小游戏 。 给推荐大家几款最近好评比较多的游戏， 找你妹、史上最贱游戏、植物大战僵尸、两个人的故事、疯狂猜成语、天天酷跑、爸爸去哪儿等 。
当然了， 面对心理创伤， 以上所说的只是个别方法， 我们一定要有长期作战的信心和勇气， 慢慢把心理创伤从自己的身上消除 。 同时， 也要善待身边的孩子， 不能给他们幼小的心灵留下创伤 。
【学习回顾：】
1. 心理创伤（Psychological Trauma）是指人生遭逢巨变或冲击， 以至于在心理层面产生挥之不去的阴霾 。
2. 心理创伤是重复发生的生活事件， 日积月累后逐渐让人们无法承受而产生的 。
3. 心理创伤严重会导致创伤后压力心理障碍症（Post-traumatic stress disorder， 简称PTSD）
4. 可以通过心理辅导与治疗、撰写治愈日记、阅读书籍和玩游戏等方式化解心理创伤 。
【如何化解幼年的心理创伤？】（作者：双飞翼）
以上内容就是如何化解幼年的心理创伤？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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