一项有关数千年人类进化的最新研究表明 ， 自从农业出现以来 ， 我们的骨骼变得更轻、更脆弱了 。 我们由觅食转向农业后 ， 日益久坐的生活方式导致了这一结果 。
2014年12月22日发表在PNAS期刊上的最新研究表明 ， 大约7000年前的狩猎者的力量可以和现代猩猩的力量相提并论 ， 而来自于同一区域的6000多年后的农夫骨骼却明显更轻更脆弱 ， 还容易受伤 。
觅食者的骨量（Bone mass）大概比一般人重20% ， 这相当于一般人在太空中失重三个月所损失的骨量 。
排除饮食差异和身体尺寸变化的可能原因 ， 研究人员认为 ， 数千年来体力活动的减少是人的骨骼强度下降的根本原因 。 他们说 ， 现代人比以前的人运动量少 ， 这确实是一个让人们越来越接近危险水平的趋势 。
研究人员确信研究结果支持下列观点 ， 锻炼而不是饮食是防止骨折风险上升和晚期骨质疏松等疾病的关键：年轻时进行更多的体育锻炼能够让人在30岁左右骨骼强度达到顶峰 ， 这意味着随着年龄的增加 ， 骨头难免会弱化 ， 但是它的危害就没那么大了 。
事实上 ， 没有任何解剖学原因可以解释为什么现在出生的人骨骼强度达不到猩猩或早期狩猎者的水平 。 但是 ， 即便是日常积极锻炼的人也不可能去频繁地承受大负荷来增大骨头强度的最大值——传统的狩猎者和非人类灵长动物的骨头强度的最大值 。
剑桥大学（University of Cambridge）表型适应性变异和演化（Phenotypic Adaptability, Variation and Evolution ， PAVE) 研究小组的合作者Colin Shaw博士说：“现代人生活在一个不符合我们进化的文化技术环境中 。 七百万年来 ， 原始人朝着有利于生存的方向进化 ， 但就是在最近50到100年 ， 我们才养成这种久坐不动的有害生活习惯 。 静坐在车上或者桌子前不是我们进化到现在应该做的事情 。 ”
研究人员用x射线照射了有考古记录的人体股骨样本和其他灵长类的股骨 ， 主要观察了股骨头的内部：股骨顶部的球适用于盆骨形成髋关节 ， 髋关节是人体骨头连接承受力最大的关节之一 。
组成骨头的组织有两种类型：皮质或“硬”骨壳包裹在骨头的外层 ， 松质骨或“软”骨像蜂窝似的包裹在皮质外层 ， 让骨骼灵活的同时也让它更容易断裂 。
研究人员分析了代表长期运动的狩猎者和久坐不动的农学家的四种不同的人类股骨松质骨 ， 这些骨骼都是在美国伊利诺伊州的相同地方找到的（因此可能基因相似） 。
所有人的松质骨结构都非常相似 ， 只有一个例外：狩猎者拥有更多的网状骨骼 。
【体力活动越少，骨骼越脆弱？】Shaw说：“较其他的骨骼 ， 松质骨有更大的柔韧性 ， 它的形状变化和方向变化取决于压在它上面的重物 ， 它的结构可以从针状或者棒状变到更厚甚至是片状 。 在狩猎者的骨骼中 ， 所有的东西都变厚了 。 ”
接受采访的Tim Ryan是宾州州立大学（Penn State）生物人类学和信息科学技术系的副教授 ， 他提出了“连续锻炼和运动让灵长类骨骼、祖先的骨骼和觅食者的骨骼健壮 ， 而让大多数现代人的骨骼更轻更脆弱”的观点 。
狩猎者漫步寻找食物 ， 这样的身体活动让骨骼持续负载 ， 这就是他们骨骼变厚的原因 。 这样激烈的运动引起微小损伤 ， 导致骨网不断变厚加硬 ， 最终达到骨骼强度最高点 。 随年龄增长 ， 骨骼强度就会与骨骼退化平衡 。
Shaw认为 ， 我们可以从史前前辈的骨骼中学到许多宝贵经验 。 他说：“你完全可以改变你的骨骼 ， 从而让它们能够更有力地应对压力和负荷 。 例如 ， 髋骨折不会因为你变老而轻易发生 ， 因为你在年轻的时候已经通过锻炼让它很健壮了 ， 所以 ， 随着年龄的增长 ， 骨骼强度永远都不会下降到容易发生骨折的程度 。 ”
推荐阅读
- 抖音美好音符年活动怎样参加，活动入口在哪
- 发改委：将虚拟货币挖矿活动列为淘汰类产业 禁止投资
- 两大珠宝活动，钟楚曦稳定发挥佟丽娅喜提代言，52岁许晴活色生香
- 百度集好运卡活动APP怎么下载?在哪安装集好运卡
- 之二 唐代三大茶道类型的形成
- 运动伤之后如何处理
- 茶事活动与禅礼，牛蒡茶不适合什么人喝
- 运动后注意事项
- 活动舞台应该如何布置
- 怎么养仓鼠最健康