“处女月”来了，强迫症的日常你中了几条？ _小知识

进入星座中的“处女月”后，不论是微博还是微信朋友圈，都散发出对处女座同胞们的浓浓“恶意” ，各种关于处女座龟毛和强迫症习性的调侃，让身为处女座的小伙伴们抓狂不已。那么，究竟什么是强迫症呢？

文章插图

1 你有没有这种念头，总想将房间整理的井井有条；想要把物品归置整齐；书本按照类别大小排放……那么，这些强迫行为就是强迫症吗？
专家解答：很多人都会这样：总想要将房间整理地井井有条、想要把东西摆放地整整齐齐、挤牙膏必须要从底向上挤、电脑桌上的图标不超过8个等等。那是否有了这些行为，就会被定义为强迫症患者呢？事实并非如此。
这些强迫观念和强迫行为，如果不严重到影响正常生活，不会让人感到痛苦不堪，那么只能算是强迫倾向，这在大多数人身上多少都有体现，并不能算是医学意义上的强迫症。
强迫症有三个最重要的特征：1.精神痛苦；2.影响社会功能；3.时间持续半年以上。精神痛苦来源于不愿意做却又必须做的自我强迫与反强迫。如果原本就有这种非常次序的生活习惯，或者偶尔收拾一下房间是为了给自己一个整洁舒适的环境，收拾房间的过程非常愉悦，何谈强迫？
影响社会功能，就是我们所说的“泛化” ，强迫行为已经影响到个人的社会生活和交往。比如，家里自己的书按照大小摆好，那看到朋友家、办公室、书店里的书高低不齐就会非常难受。

文章插图

2 如果在生活中有某些强迫行为，应该如何鉴别自己是否患有强迫症呢？
专家解答：从心理健康角度来鉴定一个人是否患有强迫症并没有那么简单。首先，从自我排查的角度来看，如果你最近经常情绪焦虑，有强迫性的行为重复，且“明知不可为而为之” ，那么就需要咨询专业的心理医生了。
强迫症与非强迫症的主要区别就在于是否为这些行为感到痛苦、懊悔。一般的所谓完美主义者只是因为事情做得不够好而感到难受，进而想知道如何改进。电影《火柴人》里的男主人公就是一个强迫症患者，他有很多强迫症状，比如他总觉得自己家很脏，可以一整天躲在家里擦地板；关门必须要关三下，而且口中要数“1、2、3”等等。
如果你怀疑自己是否患有强迫症，先来看看这个来自全球著名心理健康测量表《症状自评量表-SCL90》，请开始测试——
请回答一周内你是否有过下述情况，根据程度对每个条目进行评分：没有是0分，很轻1分，中等2分，偏重3分，严重4分。
1.头脑中有不必要的字句挥之不去。
2.忘性大。
3.担心自己衣着不整或仪态不端正。
4.感到难以完成任务。
5.做事必须做得很慢以保证不犯错。
6.做事必须反复检查。
7.做决定很难。
8.反复想无意义的事。
9.注意力难以集中。
10.必须反复洗手/点数目。
11.反复做无意义的仪式动作。
12.常怀疑自己被周围物品弄脏。
13.总担心亲人，做无意义的联想。