六、清蒸鲈鱼
准备食材:鲈鱼 , 姜丝 , 葱段 , 葱丝 。
做法步骤:
1、鲈鱼处理干净 , 鱼背划上几刀 , 方便入味 。 用厨房纸吸干水分 , 再放入姜丝、葱段 , 鱼肚子里面也放一点去腥 。
2、准备一个碗 , 底部先铺上一些姜丝和葱段 , 再放入鲈鱼 , 水开上锅蒸8-10分钟 。
【蒸菜|六道长高蒸菜,孩子身高的“加速器”,春天要多吃,建议家长收藏】3、蒸熟后取出来 , 倒出蒸出来的汁水 , 去掉葱段和姜丝 , 重新铺上新的葱丝 , 泼上热油激发出香味 , 再淋入蒸鱼豉油即可上桌开吃 。
推荐阅读
- 蕨菜|春天多给孩子吃5种食物,越吃越聪明,还长高个
- 补钙|“春天不补钙,错失一整年”,给孩子多吃5种补钙菜,助力长高个
- 食材|八道高钙家常菜,孩子长高的“加速器”,营养丰富,建议家长收藏
- 蒜苔|周末待客家宴,建议安排六道家常菜,鲜香美味道道经典,老少皆宜
- 蒸菜|不用炒菜的厨房真干净,六道营养蒸菜建议收藏,清爽解腻无油烟
- 食盐|春天到万物生,孩子长高黄金期,建议多吃六道肉菜,补营养长高个
- 蒸菜|春天补钙黄金期,孩子多吃8道高钙蒸菜,强健骨骼身体棒长得高
- 补钙|春天不补钙,错失一整年,5道补钙菜,抓紧给孩子吃,助力长高
- 补钙|春季补钙正当时,不管有钱没钱,多给家人喝这汤,助力孩子长高个
- 食材|孩子长高黄金期,八道补钙菜,建议春季要多吃,强健骨骼长高个