人为什么会产生恐惧的感觉？( 二 ) _小知识

那些厌世选择“轻生”的人，连死亡都不怕了，为什么不能好好的活着？
把每一天当最后一天来活。只有真正明白了生与死的关系，才能勇敢地面对，积极地生活。
“人生不仅是生存，更要活得有价值。 ”

文章插图

- 02 -
不同性别的内心恐惧分析

文章插图

文章插图

男生内心最恐惧的前五名分别是：遭人背叛>失败>无能为力>死亡>表现自我
女生内心最恐惧的前五名分别是：遭人背叛>失败>死亡>无能为力>低人一等

文章插图

而在恐惧程度得分上，女生的各项得分均显著高于男生。可见女生群体更容易产生恐惧反应，在意他人的看法，害怕失去；而男生群体更为低调，不喜表现自我。
- 03 -
揭开恐惧的真面目
“我总是怕这怕那，是不是意味着我真的很差劲？”
恐惧的存在原本目的是潜意识为了保护你自己，而不是伤害你。只是潜意识是个不分对错的家伙。它并不知道它保护你的方法是否正确。
什么时候，你真正认识它，你就深信它就像感冒一样简单。
那些“激情后的陌生”、“暧昧后的冷漠”、“信任后的利用”、“认真后的痛苦” ，总有一天会让我们成长。

文章插图

- 04 -
如何与恐惧“和平共处”
适当的恐惧有助于我们时刻提醒自己，但是过度的恐惧可能会带来心理上的病症。像广泛性焦虑症、恐慌障碍、创伤后应激障碍都与这种“无理性恐惧反应”有关。
“我这里有消除恐惧的几个方法，请你拿好。 ”
1. 了解使你感到恐惧的事物。
很多时候我们更害怕不确定性的存在。只有在你真正了解你所害怕的对象后，才能最终消除恐惧感。
2. 为此做一些训练。
如果你害怕尝试某事物是因为它看起来很可怕或者有难度，那么你可以从小处入手并逐步推进。慢慢熟悉某个可怕的对象可将其置于自己的控制之下。
3. 找一个没有这种恐惧的同伴。
如果你害怕某事物，那么可以找到一个不怕它的人，并与他一起相处。尝试谈论你感到恐惧的对象，当你尝试战胜恐惧时让他陪伴着你——这会让事情变得更容易。
4. 关注点放在小的目标上。
如果你害怕表现自我，那么不要一开始就考虑如何如何的侃侃而谈，而只是考虑要如何得体的站在别人面前。这样才能一步步接近最终的目标。
5. 寻求帮助。
恐惧不是一种简单的情感。如果你在自我克服恐惧有困难，那么可以向专业人士寻求帮助。针对恐惧有许多治疗手段，而在一位受过训练且有经验的人士指导下进行治疗是理所当然的。
（作者：爱搞事的B姐）