新妈妈在剖腹产后大多比较虚弱 ， 因为经历了大手术 ， 产后肠胃功能减弱 ， 很容易引起便秘 ， 因为 ， 剖腹产产妇的饮食安排与顺产要有所不同 ， 下面 ， 我们就一起来看看 ， 剖腹产产后三周的进补计划 。
第一周:以清除恶露、促进伤口愈合为主
开始可以用鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补 ， 但是不可加酒 。
猪肝具有助排恶露及补血 ， 是剖腹产产妇最好的固体食物选择 。
文章插图
剖腹产产后三周的进补计划
帮助排除恶露也可用甜点 。
如果产妇子宫收缩不佳 ， 可以服用酪梨油 ， 帮助平滑肌收缩、改善便秘 。
鱼、维他命C有助伤口愈合 。
可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材进行药膳食补 。
第二周:以防治腰酸背痛为主
食物部份与第一周相同 ， 药膳部份则改用杜仲 。
第三周:开始进补
膳食可开始使用酒 。
可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材进行药膳食补 。
口渴时 ， 可以喝红茶、鱼汤 。
食物部份与第一周相同 ， 可以食用鸡肉、排骨、猪脚等增加一些热量 。
温馨提示：产妇术后不久 ， 不可以过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物 ， 要在术后7~10天再食用 。
产后饮食调理方法
想全面健康的把产妇调整到优良状态 ， 我们要根据产妇的身体特点下手 。新妈妈产后最直观的表现就是失血较多 ， 需要补充铁质以制造血液中的红细胞 。动物的肝、瘦肉、血以及菠菜含铁较多 ， 多吃可有助于补血 。在经历了怀孕、生产的日子之后 ， 新妈妈还要担起哺乳的重任 ， 母乳喂养的宝宝 ， 所需营养全都来源于妈妈的乳汁 ， 这个时候加强营养是必需的 。新妈妈的饮食又和乳汁分泌有着直接的关系 ， 提升妈妈奶水的质量就和宝宝的健康息息相关了 ， 但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品 ， 荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道 ， 足够的B族维生素能使乳汁充沛 ， 新妈妈要适当吃一些水果、粗粮、蔬菜 ， 此外 ， 品质良好的红茶是B族维生素和维生素C的丰富来源 ， 新妈妈每日可酌量饮用 。
除了对产妇的全身营养进行补充 ， 一些新妈妈特别容易换上的疾病 ， 也要通过食疗来预防 。从第二周起 ， 每餐吃些新鲜蔬菜 ， 特别是红色蔬菜 ， 红萝卜、苋菜等 ， 第三周可以加水果 ， 防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘 。和宝宝一样 ， 消化食物对于新妈妈也不是一件容易事儿 ， 产妇产后两周内身体内脏尚未复原 ， 为了不加重胃的负担 ， 应该适当吃些帮助消化的食物 。山楂酸甜可口 ， 食后能增进食欲 ， 帮助消化 ， 而且能兴奋子宫 ， 可促使子宫收缩和加快恶露的排出 。而动过手术的新妈妈 ， 在钙的补充上也要特别当心 ， 钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料 ， 新妈妈多吃些鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼虾 ， 可增加乳汁中的钙含量 ， 从而有利于宝宝骨、牙的发育 。
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