春节是万家团聚的日子，人们能够充分利用这些日子探亲访友、交流沟通、娱乐休闲 。可是从历年的情况来看，总有若干人因不注意春节期间的保健而导致身心疾病 。对于“节日心理综合症”，人们应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个走出心灵的误区 。
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春节综合症来袭 调整节日心理的几项建议
容易引发节日心理问题的几个环节：
一、消费压力一年一度的新春佳节，每个人都有自己的经济计划，准备看望朋友花多少钱，计划给父母多少钱，拟给孩子多少压岁钱等等 。钱多者有多者的消费，钱少者有少者的用途，一旦实际的开支超过预算就会产生很大的心理压力 。
紧缩消费为难，借钱消费更不体面，这给快乐的春节增添了一份焦虑的色彩 。对此，心理医学专家提醒人们，春节花多少钱要量力而行，千万不要因为实际支出超过手中现有的钱数，给喜庆的节日增添不必要的心理压力 。
二、亲情关系“每逢佳节倍思亲” 。新春佳节，一家人在一起吃顿团圆饭，其乐融融 。当然，也有一些远在他国求学的学子、坚守在工作岗位的子女、远在他乡的恋人等等，不能与家人、恋人一起团聚，这些都给节日的喜庆气氛平添了心理上的思念之情 。为此，有关医学专家提醒人们，节日期间给家里打个电话，发个电子邮件，寄张照片……这些虽然都是一些生活中的小问题，却能减轻亲人的思念之情，减轻心理压力 。
三、与别人攀比春节期间老同学、老朋友、老战友们聚会，大家一起话旧日情谊，绘人生蓝图，原本是件很开心的事 。但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力 。自己或配偶下岗失业所引起的自卑，子女没考上大学所引起的愧疚，退休离岗引起的失落感等等，都会在朋友交往中使你感到差人一等，造成有些人特别害怕在老同学、老朋友和老战友们面前丢脸 。
调整节日心理的几项建议：
1、要合理安排生活
培养多种兴趣人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排节日生活 。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理 。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义 。
【春节综合症来袭 调整节日心理的几项建议】 上班族建议：
上班族要抓紧时间自我调节，补充睡眠，合理饮食，也可以想想节后的工作安排和今年自己的工作目标 。上班后，一旦出现某些症状也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，中午小憩一会儿，晚上争取早睡 。一般说来，一两周后就可以恢复 。
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