很多女人怀孕之后就变成一个大胖子，但是孕期体重一定要控制好，孕期切勿贪嘴，孕妈咪饮食食量方面一定要适量，孕期不是想象着吃，科学增重有定位！
孕期不合理饮食，不但会影响孕妈妈的健康，更会影响胎宝宝健康发育 。
如何让孕妈妈吃得好，是全家人都关心的话题，然而事实上，有不少孕妈妈为保证胎儿营养，孕期过度滋补，造成体重肥胖，也有不少孕妈妈为维持孕期身材，每天减少饭量，从而导致体重不足 。
孕期到底该怎么吃才最合适呢？其实，孕期科学饮食有技巧，科学增重有定位 。
吃的太多，问题也多
【孕期科学饮食有技巧，科学增重有定位】 对于孕妈妈
1、对于孕妈妈来说，过重的体重最直接的影响是产前体型过于臃肿，行动不便，产时容易出现难产，产后恢复困难 。
2、另外，还容易造成妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、充血性心衰等一系列高危妊娠疾病 。
3、与此同时，体重过重还会提高孕妈妈日后患乳腺癌的风险 。
4、而且，由于体重过重的孕妈妈多存在腹壁脂肪层太厚的问题，因此，产后伤口愈合也比较慢 。
总之，过度营养可使孕妈妈的难产率、手术产率、产后出血率和伤口不良愈合率都大大增加 。
5、此外，对于一些患有特别疾病的孕妈妈而言，如果进食不当，还可能导致出现一些其他的异常情况，如蛋白质脂肪摄入过多，高血脂的孕妈妈可能患上极度危险的急性胰腺炎；
当矿物质摄入过多时，钙磷等代谢异常或内分泌异常的孕妈妈容易出现肾结石、高血压和甲亢；当维生素过量，如维生素A、D过量则可引起中毒 。
文章插图
对于胎宝宝
1、体重增加过快的孕妈妈，胎宝宝的吸收也会相对变快，容易造成胎儿过大，成
为巨大儿 。
2、对于这些胎宝宝来说，最直接的影响是使产道变得相对狭窄，分娩时容易引起产程迟滞、难产和产伤 。
3、同时，出生后易出现低血糖、低血压钙等并发症，成年后则容易出发生肥胖、糖尿病、高血压等疾病 。
4、增重过快，还可能导致某些胎儿发育异常，如胆固醇、淀粉、维生素a摄入过量，可引起多种畸形及智力障碍；维生素D过量，则可导致多脏器钙化等 。
吃的太少，问题也不少
对于孕妈妈
1、孕妈妈如果存在挑食、偏食、节食或消耗性疾病，如慢性腹泻、结核病、慢性失血等，可能会造成孕期营养不良，严重者还可导致一系列妊娠合并症及并发症，如孕期可出现低蛋白血症、低血糖、缺铁性贫血、缺钙和维生素Ｄ导致的骨软化症等营养不良性疾病 。
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