怀孕和分娩让新妈妈的骨盆大大变形 ， 因为新妈妈在产后恢复事项中 ， 别忘了恢复你的骨盆 ， 本篇资讯 ， 我们重点要讲的就是 ， 产后新妈妈如何恢复你的骨盆 ， 一起来看看详细内容吧 。
骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成 ， 左右两块耻骨在骨盆前正中连接 ， 形成耻骨联合 ， 上下附有韧带 。怀孕时内分泌激素使耻骨联合部位逐渐分开 ， 韧带随之松弛;分娩时内分泌激素使耻骨联合处软骨溶解 。耻骨联合的松弛 ， 到生产分娩时达到最大幅度 ， 有时甚至会发生分离 。
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产后新妈妈拯救骨盆大行动
特别是初产妇 ， 在分娩时为了让胎宝贝顺利通过 ， 往往用力猛烈把耻骨联合撑开 ， 损伤了耻骨和周围韧带 ， 产生耻骨部位疼痛 。由此 ， 新妈妈在产后下蹲或拿重物时 ， 乃至排便都感到耻骨处有疼痛感 ， 严重疼痛的新妈妈在行走时甚至迈不开腿 ， 用不上劲 ， 有时还会出现尿失禁、子宫下垂、子宫脱位等让产妇痛苦的情况 。
自然分娩后 ， 耻骨联合分离是产科最常见的骨盆损伤 ， 新妈妈在发生这些问题时 ， 不必过分恐慌 ， 那么孕产妇应该如何防治因耻骨联合松弛而导致的这些疼痛呢?
应对措施：
1、控制适当的孕期体重 ， 过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难 。
2、产前与产后的骨盆底肌肉运动(提肛运动、凯格尔运动) 。
3、随着激素作用减退 ， 耻骨痛在产后会逐渐减轻 ， 如果在怀孕时即出现耻骨疼痛 ， 当时就应减轻活动 ， 甚至卧床休息 。
4、如果胎宝宝过大 ， 最好考虑剖腹产 ， 或进行适当的会阴切开术 ， 以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤 。
5、疼痛严重时 ， 新妈妈必须卧床休息 ， 并采用骨盆恢复带固定骨盆 ， 这样会有助于耻骨的恢复 。
6、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物 ， 也可在医生指导下服用补肝肾类药物 。
7、产后注意多休息 ， 减少上下楼梯以及走斜坡路的活动 。需要走路时一定注意放慢速度 ， 步子也不可迈得太大 ， 避免加重耻骨损伤 。
8、产后六至八周若有持续症状 ， 应尽早就医治疗 。
向所有产后妈妈推荐使用产后骨盆恢复带 ， 矫正变形的骨盆 ， 重塑体形 ， 满足健康与美丽的双重需要 。本品根据对日本妇产科医生的调查统计 ， 和实际使用经验 ， 由三洋药品工业株式会社独家研发制成 。
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