经常活动按摩
要尽量减少皮肤暴露部位 ， 对易于发生冻疮的部位 ， 有必要经常活动或按摩 。避免接触导热快的物品 。如金属与赤手或雪与臀部的接触 ， 可使热量加速丧失 ， 引起局部冻伤 。
体温过低加重时 ， 身体就难以再次自我加热 ， 因此须从体外加热 。如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流入体内 ， 进一步加重病情 。可将热体放在以下部位：腰背部 ， 胃部 ， 腋窝 ， 后颈 ， 腕部 ， 裆部 ， 这些部位血流接近体表 ， 可以携带热量进入体内 。
及时补充能量
人体在寒冷环境中要维持体温 ， 就必然代谢增加 ， 体力消耗增多 ， 只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要 。因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加 。酒精和水不能产热 ， 寒冷时绝对不要饮酒 ， 饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉 ， 但实际上酒精使血管膨胀 ， 增加了身体的散热 ， 导致体力衰弱 。
提醒：一旦出现急症应立即向旁人求救 。如果发现家人或旁人发生意外突然昏厥 ， 一定要首先呼救或拨打120 ， 同时采用心肺复苏知识进行急救 。尽量不要搬动病人 ， 如果有出血情况 ， 用干净纱布压住伤口止血 。
拥挤发生该怎么办
不论是火车站争先恐后的人群 ， 还是在汽车火车上 ， 回家心切 ， 拥挤是不可避免的 ， 因拥挤出现的挤压伤现象层出不穷 。小则流血受伤 ， 骨折脱位 ， 严重的可能出现生命危险 。除了政府部门及时做好疏散安置的工作外 ， 大家还应做到以下几点：
1.镇静
在拥挤发生之初或者不幸身陷拥挤的人流之中 ， 一定要时刻保持镇静 ， 不要乱喊乱叫或推搡他人 ， 防止造成混乱 。
2. 服从
听从事故现场管理人员的指挥调度 ， 配合指挥人员缓解拥挤 ， 避免踩踏事故 。
3. 避让
如果发觉拥挤的人群潮水般涌来 ， 应该马上避到一旁 ， 千万不要加入和尾随;拥挤中 ， 如果发现一旁有坚固物体应紧紧抱住 ， 以等待时机脱险 。
4. 防护
如果身不由己被裹入拥挤的人群时 ， 要伸出力量较大的那只手臂 ， 用手掌轻触前面那个人的后背 ， 将另一只手握住撑出的那只手的手腕 ， 双臂用力为自己撑开胸前的空间 ， 用小步 ， 稳定重心地随人流移动 ， 不要试图超越别人 。
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