陈慧琳已经是两个孩子的妈妈了 ， 对于产后恢复来说 ， 在陈慧琳身上似乎不是问题 ， 因为生过两个孩子的她 ， 产后身材及精神面貌都恢复的非常好 ， 下面 ， 我们就来看看 ， 她的产后恢复秘诀吧 。
文章插图
陈慧琳产后恢复有秘诀
从上面照片中可以看出：陈慧琳搂着次子小龙包 ， 小图是陈慧琳大儿子虾饺仔亲吻弟弟 ， 情景温馨 。满月的小龙包与哥哥虾饺仔如同倒模 ， 两个儿子都与父亲Alex十分相似 。熟睡的小龙包样貌标志 ， 拥有很长的眼线 ， 十分可爱 。而陈慧琳产后恢复也十分迅速 ， 脸色红润 ， 神采飞扬 ， 让人看不出是两个孩子的妈了 。网友们纷纷赞叹她产后恢复好 。
陈慧琳生于1973年 ， 也将近40岁了 ， 剖腹产了两胎后 ， 为什么产后仍能如此精神奕奕?编辑来给你挖掘一下 ， 剖腹产后应如何恢复吧 。
陈慧琳接受采访时称 ， 她现在有喂哺母乳 ， 对产后恢复有一定的帮助 。虽然喂完母乳会腰骨痛 ， 需做伸展运动 ， 她也称会像上一胎那样 ， 喂两个月母乳然后复出开工 。陈慧琳称 ， 这次生第2胎 ， 伤口复元度比上一胎 ， 出院后8、9天便可以做伸展运动 ， 但她不急于修身 ， 因为现在要调理身体 ， 每天都会吃鸡、鱼、饮汤等 。
以下 ， 我们不妨来看看 ， 剖腹产后应如何进行饮食调理及身材恢复吧 。
剖腹产后饮食要点
在术后12小时 ， 可以喝一点开水刺激肠子蠕动 ， 等到排气后才可进食;刚开始进食的时候,应选择流质食物 ， 然后由软质食物、固体食物渐进 。注意饮食平衡,荤素搭配 ， 可适当补鸡汤、鱼汤等营养丰富的食物 ， 有利于产后的恢复 。
一、产后一周内饮食原则
避免油腻的食物 ， 禁食蛋类及牛奶 ， 以避免胀气 。避免吃深色素的食物 ， 以免疤痕颜色加深 。
一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物 ， 帮助组织修复 。
传统观念认为产妇不宜喝水 ， 否则日后会肚大难消 ， 这时必须多补充纤维质 ， 多吃水果、蔬菜 ， 以促肠道蠕动、预防便秘 。
生冷类食物(大白菜、白萝卜、西瓜、水梨……)禁食40天 。
二、产后三周进补计划
第一周：以清除恶露、促进伤口愈合为主
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