最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补 ， 但是不可加酒 。
猪肝有助排恶露及补血 ， 是剖腹产产妇最好的固体食物选择 。但也有说法是猪肝会回奶 ， 因此喂哺母乳的新妈妈不要进食 。
子宫收缩不佳的产妇 ， 可以服用酪梨油 ， 帮助平滑肌收缩、改善便秘 。
鱼、维他命C有助伤口愈合 。
【陈慧琳产后恢复有秘诀】药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材 。
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