怀孕后 ， 许多孕妈的肠胃不适很好 ， 胃口会变差 ， 但不吃东西会影响宝宝 。那么孕妈们养胃应该吃什么呢？下面就来看看孕妈养胃食物推荐 。
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1、粥类：
粥类食物一直都是养胃健脾的上佳食物 ， 细软的粥类便于消化 ， 对于准妈妈们来说 ， 是再好不过的养胃食物了 。那么在孕妇吃什么食物养胃之粥类食物中 ， 小编首推八宝粥 。为什么呢?因为八宝粥所含的食材非常丰富 ， 杏仁、花生等更是兼具美味与营养 。所以 ， 那些胃不好或者是孕吐非常厉害的准妈妈们 ， 不妨在早晨食用一杯粥吧!相信久而久之 ， 准妈妈们就能将胃部调理好了 。
2、汤类：
如果说粥类是准妈妈们孕期养胃的主食 ， 那么汤类就一定是最佳的主食伴侣了 。对于准妈妈们来说 ， 将汤作为饮品来代替各类的饮料 ， 绝对是大有裨益的 。不过 ， 准妈妈们应该要注意 ， 并不是所有的汤类都适合孕妇饮用 ， 准妈妈们应该选择那些蔬菜汤、蛋汤等清淡的汤类来代水饮用为好 。太过油腻的汤汤水水非但不能起到养胃的作用 ， 还会让孕吐症状更为严重哦!准妈妈们都记住了吗?
3、奶类：
牛奶中含有丰富的钙质元素 ， 是怀孕期间的女性朋友们食用的最佳饮品之一 。但其实 ， 牛奶也是帮助准妈妈们养胃的好食物哦!牛奶中的元素 ， 能够有效地缓解准妈妈们的胃痛症状 ， 生津止渴 ， 就连便秘患者都能通过饮用牛奶来调理身子呢!牛奶早已经是挨家挨户的人们几乎都能购买并且长期饮用的食物了 ， 准妈妈们不妨也多喝一些 。但是 ， 常常腹泻的准妈妈们 ， 还是要注意 ， 不要饮用太多的牛奶哦!
4、卷心菜：
孕妇多吃蔬菜 ， 能够补充充足的维生素 。而准妈妈们如果多吃些卷心菜 ， 就能让养胃之路事半功倍哦!卷心菜营养非常丰富 ， 除了维生素之外 ， 其中的蛋白质含量也不要少 。卷心菜在止痛解毒的功效上有很好的口碑 ， 所以常常胃痛的准妈妈们 ， 不如多吃些卷心菜来养胃咯!
5、南瓜：
【孕妇养胃吃什么？】 南瓜主要有什么功效呢?那就是健脾养胃啦!准妈妈们多吃些南瓜 ， 能够帮助胃溃疡的愈合 ， 同时还能帮助身体进行排毒 。除此之外 ， 南瓜最为难得的就是它含有非常丰富的果胶 ， 这可是胃部的保护盾呢!准妈妈们不妨熬一些南瓜粥 ， 帮助自己养好胃!
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