日常养肺的方法
像空调一样 ， 肺也是需要及时养护的 。根据肺的生理特点 ， 我们可以选择如下的养护方法：
1、以气养肺：肺主气 ， 司呼吸 。清气和浊气在肺内进行交换 ， 吸入气体质量对肺的功能有很大影响 。要想使您的肺保持清灵 ， 首先要戒烟 ， 并避免二手烟的危害 ， 不要在空气污浊的地方长期逗留 。有条件的朋友 ， 可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方 ， 做做运动 ， 做做深呼吸 ， 并通过着意的深长呼气 ， 将体内的浊气排出 。
2、以水养肺：肺是一个开放的系统 ， 从鼻腔到气管再到肺 ， 构成了气的通路 。肺部的水分可以随着气的排出而散失 。干燥的空气更容易带走水分 ， 造成肺黏膜和呼吸道的损伤 。这就是中医所说的 ， 燥邪容易伤肺 。因此 ， 及时补充水分是肺保养的重要措施 。
3、以食养肺：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物 ， 有滋养润肺的功能 ， 因此可以通过食疗来养肺 。口鼻皮肤干燥的朋友 ， 可以多吃上述食物 ， 也可以根据喜好做成药膳使用 。
百合蜂蜜汤：用新鲜百合50克泡洗干净 ， 与蜂蜜30克一起煎汤 ， 每日一次服用 ， 可以润肺止咳 ， 润肠通便 。
川贝炖梨：新鲜梨2个 ， 川贝5克打粉 ， 加水共同炖服 ， 可以滋阴清热 ， 化痰止咳 。
百合小米粥：百合5克 ， 小米100克 ， 煮粥食用 ， 一日一次 ， 可以温润补肺 。
4、以药养肺：中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等 ， 都有养肺的功能 ， 可以在医生指导下选用 。
5、以笑养肺：肺在志为悲忧 ， 悲伤忧愁的情绪容易损伤肺 ， 肺病的人也容易悲伤忧愁 。而笑为心声 ， 能克肺金的悲忧 。多笑一笑 ， 就能减少悲伤忧愁 。笑也是一种健身运动 ， 它能使胸廓扩张 ， 肺活量增大 ， 胸肌伸展 。这样有助于宣发肺气 ， 有利于人体气机的升降 。每日笑一笑 ， 能够消除疲劳 ， 解除抑郁 ， 宽胸理气 ， 恢复体力 ， 增进食欲 。
6、以动养肺：适当运动 ， 可以增进肺的功能 。可根据自身条件 ， 选择合适的运动 ， 如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等 ， 以激发锻炼人体的御寒能力 ， 预防感冒的发生 。
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