在我们的大腿外则 ， 有—个特殊的穴位 ， 叫风市穴 。人体的“风市”就是各种风邪的聚集之地 。如果不注意保护腿脚 ， 风邪便会携湿寒由这个穴位入人体 ， 风邪长期侵袭 ， 容易形成“风寒腿” ， 患上风湿性关节炎等病 ， 因此 ， 我们应该注意腿部的保暖 ， 腿部的保暖很简单 ， 只要穿上一件贴身的棉质秋裤就可以了 。除了注意防寒保暖外 ， 敲风市穴也可将虚邪贼风拒之门外 ， 敲风市穴很简单 ， 坐着、站着都可以敲 ， 尤其是当我们感觉累了的时候 ， 敲20 - 30下左右 ， 便会让健康“随风而至” 。
春捂半个月
当然 ， “春捂”并不是说穿的衣服越多、捂的时间越长就越利于健康 ， 两是有条件的 。尽管春天已经到来 ， 但早晚温差变化还是很大 ， 天气的回暖至少需要10～15天 ， 在这段过渡时间内 ， 要做好防寒保暖工作 。所以 ， 一般情况下 ， 最短也要捂10～15天 。当然 ， 体热的人可以少捂几天 ， 老人、小孩和一些体质偏寒的人可以多捂几天 。具体情况还得根据气温、昼夜温差和自身感觉来决定 。
首先要看看当时的温度 。您可以以15℃作为衡量的标准 ， 如果温度高于15℃ ， 就可以适当脱阵一些衣眼 ， 但如果温度低于15℃ ， 那么为了自己的健康着想 ， 还是先让厚衣服多陪伴几天吧 。
其次应该多关注天气预报 ， 了解昼夜温差变化 。早春时节 ， 天气乍暖还寒 ， 早晚气温变化较大 ， 提前知晓 ， 既能为出行带来方便 ， 同时又不会因春寒突袭而影响身体健康 。如果天气预报告之昼夜温差将超过7～10℃时 ， 那么防寒保暖就是必要工作了 。
最后 ， “捂”不“捂”要看个人的冷热感觉了 。如果“捂”着没有身体冒汗、咽喉发干 ， 即便气温稍高于15℃也可以适当多“捂”几天 。但如果“捂”了后身体容易出汗 ， 那就可以脱掉厚重的衣物了 。
“春捂”是防寒保暖的必要工作 ， 但也只是被动的防御 ， 最好的方法还是平时多去散散步 ， 多进行一些肢体锻炼 ， 养成早睡早起的好习惯 ， 这样才能增强机体抵御外邪的能力 。
【春季养生八个禁忌】结语：虽然现在已经是春季 ， 但气温还没有上升到明显很暖和的程度 ， 因此大家一定要记得穿衣保暖 ， 多吃进补食物哦~（文章原载于《家庭保健》 ， 刊号：2012.02 ， 作者：王彤 ， 版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容）
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