解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后；二是午饭后 。《黄帝内经》提到：“夜卧早起” 。就是说春季可以稍晚点睡（晚11点） ， 但要早起（早6点半） ， 以顺应人体阳气的生发 。
起床后不妨伸个懒腰 ， 做做干洗脸 ， 按摩太阳穴和涌泉穴 。散步则可以放在午饭过后 ， 在阳光下走30分钟左右 ， 然后再睡个不超过30分钟的午觉 。
四忌：吃得太酸、辣
“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则 ， 在五脏和五味的关系中 ， 酸味有收敛作用 ， 不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。吃得太酸、太辣都会损伤阳气 。
专家支招：春季饮食要减辣
中医讲春为肝气当令 ， 它有利于调节各大脏腑的功能 ， 但有一个缺点 ， 就是易伤脾 。而酸味入肝、甘味入脾 ， 因此春季应少吃酸以防肝气过旺 ， 多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气 。
韭菜是春季最好的食物 ， 可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃 。
此外 ， 应告别冬季养生式温补 ， 改以健脾胃 。要少吃发物和易引起“上火”的食物 ， 如鱼、虾、蟹、羊肉等 ， 患有慢性病的人群尤其要注意 。
五忌：一套护肤品用到底
春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异 。春季粉尘飞扬 ， 皮脂腺分泌旺盛 ， 紫外线含量较高 ， 如果沿用一套护肤品 ， 容易出现过敏反应 ， 护肤效果也打折扣 。
专家支招：春季应注重补水防晒
春季应循序渐进地更换护肤品 。气温上升后 ， 可将适合冬季用的油性霜剂 ， 换成少油补水的乳液 。春天紫外线较强 ， 护肤最重要的是补水和防晒 ， 敏感肌肤更需注意 。
六忌：门窗紧闭
春天气温上升 ， 湿度提高 ， 各种细菌、病毒等开始大量繁殖 。如果长时间门窗紧闭 ， 或空气流通不好 ， 很容易导致感冒流行、传染性疾病高发 。
专家支招：春节注意开窗通风
春季通风比任何季节都重要 。家里还是办公室都要保证每天开窗通风两次 ， 每次至少10分钟 ， 最好能形成空气对流 ， 最佳的通风时间是在日出后和日落前 。
七忌：宅在家里不出门
冬季强调静养 ， 但春季相反 ， 应动养 ， 因为“动则养阳” 。经过冬三月的收藏季节 ， 人们应多做户外活动 ， 对健康十分有利 。
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