5、别买含有大量高度精炼植物油的食品，比如大豆油、玉米油 。尽量少买油炸食品 。
6、别买标签上有任何你认不出来，读不出来的成分的食物 。
7、少买含有人工甜味剂的食物 。尤其是阿斯巴甜、三氯蔗糖、糖精等 。这些甜味剂会让你感觉更饿、减慢新陈代谢、增加腹部脂肪 。
如何识别健康冰饮
面对琳琅满目的冷饮，消费者该如何正确选择呢？
一看证照是否齐全有效;
二看是否标有QS标志 。国家已经对冷冻饮品、纯净水、矿泉水等冷饮类产品执行了QS质量安全认证，没有通过QS认证的产品无法从正规渠道销售;
三看包装 。在购买冷饮时一定要看其包装是否完好无损，包装粗糙、开裂、变形的冷饮最好不要购买 。此外，还应仔细察看外包装上是否清楚标明有商品名称、厂名、厂址、主要成分、净重、卫生许可证号、生产日期、保质期等信息;
四看色泽 。产品色泽应与品名相符，不过分追求产品外观鲜艳，若其颜色过于鲜艳且不自然，就有可能是添加了过量色素 。好的冰淇凌口感清凉细腻，滋味和顺，绵甜爽口，具有特有的香气，呈均匀一致的乳白色或与其花色品种一致的均匀色泽 。品质好的果汁应有天然色泽，具有其品种特有的香味 。澄清果汁应透明、无混浊，果汁应均匀一致，无沉淀和杂质，封口严密且不漏液 。
附加叮咛——挑选更易保存的冰饮
有的人一次性购买大量冷饮后放在冰箱的冷冻室里，认为冰淇凌存放时间较长，不会变质 。但专家指出，冷饮买回来最好尽快食用，并且要挑选保存条件宽松的品种 。
比如，伊利和蒙牛的雪糕和冰淇凌产品大多都是保质期18个月，要求在-22℃以下贮存;而和路雪和雀巢的冰淇凌大多是保质期24个月，保存条件略微宽松，仅要求在-18℃以下贮存 。
家用的冰箱最低温度通常只能达到-18℃，加上经常开关冰箱门，根本达不到厂家严格的贮存要求，会影响冰淇凌的口感，使蛋白质发生变性，质量受到影响，所以冰箱里的冷饮最好一周内食用完 。尤其要注意的是，冰淇凌融化后容易孳生细菌，所以融化后不可再放回冰箱 。
结语：夏季养生一定要注意劳逸结合，平时要做好防暑降温工作、保护好阳气，这样你的身体才能更强健哦~(文章原载于《大众健康》，刊期：2012.07，作者：王国玮、王立新、薛胜，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
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