第二种：香蕉
甘，寒 。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用 。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等 。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼 。MM们食用还能滋润干燥肌肤，完全迎合这个今秋的需要 。
绿茶芝蕉奶
材料：绿茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半个、牛奶200cc 、蜂蜜10ml
做法：
1、香蕉切成小块与牛奶一起放入搅拌机，打30秒到1分钟 。
2、然后放入其它材料，用勺子搅匀即可 。
点评：这是一款任何季节都能做的饮品，从此再无便秘之忧 。绿茶：清火排毒，黑芝麻：补肝肾、益精血、润肠燥，香蕉：润肠通便 。
第三种：苹果
性味甘、平 。而苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用，对下痢和便秘亦有疗效，而且还可用作减肥瘦身的餐前果 。
苹果红枣鲜鱼汤
材料：鲜鱼一条 苹果适量 红枣适量 生姜数片 。
做法：
1、鱼清理干净，鱼身划刀，以酒和盐略腌;苹果洗净切块、红枣略泡 。
2、平底锅内少许油，投入整鱼，小火两面略煎 。
3、在步骤二的同时，另起一口煮锅或汤煲，投入红枣、苹果和姜片，大火煮开 。
4、把煎好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中，调味，转小火再煮2小时即可 。
点评：鱼汤除了味道鲜美，更能帮助人体补充蛋白质，在众多肉类之中更为健康营养，加入苹果、红枣能让女性肤色越来越漂亮呢 。
第四种：魔芋
又名鬼芋、黑芋头，性温，味辛，能化痰散结，行瘀消肿，可治疗肺痨、丹毒及肿瘤等 。它还能增加胃肠蠕动，促进肠内废物排出，有通便作用 。值得注意的是，魔芋有毒，食用时须加工，内服必须煎2小时，取汁服，勿食芋渣，以防中毒 。目前市面上所售均经加工成魔芋干、魔芋粉、魔芋粉丝，可用油炸、蒸煮、红烧等方法烹调 。
快速解决便秘的超实用9大偏方
便秘也是让小腹突出的原因，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，整个人感觉也变沉重了，坊间有很多消除小腹的偏方到底有没有效果呢？
偏方1早上空腹喝水法
专家的意见：
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，有营养师表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc 。
偏方2喝优酪乳
专家的意见：
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