提醒： 吃多辣了，可喝点醋 。营养专家称，在辣的食物中加入适量的醋是能缓解辣的，因为辣味主要是由辣椒碱产生的，醋中的醋酸与其中和，可降低辣味，减少对身体的刺激、缓解人体的上火情况 。如不喜欢醋为调味，可适当喝些醋酸饮料 。
老中医推荐春节养生“三字经”健康迎新年
中医教你春节的养生之道，春节是个矛盾期，春节期间是养生的最佳时期也是身体危机重重的时期 。春节走亲访友很频繁，身体机能活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在较佳状态 。所以养生不仅在饮食上，生活上也必须有所节制，最重要的是要保持良好的心情 。
乐起来
肝脏养生与情致密切相关，比如肝阳上亢，也就是常说的肝火旺人群，容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状;而“怒则伤肝”，易怒的人又容易损伤肝脏 。
因此，养肝最重要的方式，就是调节情致，让自己“乐起来”，保持良好的心情 。春节期间，建议人们多出去走走，换个环境、接触外界，正好可以重新补充身体的阳气 。出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春节户外运动方式 。
睡足觉
都知道睡觉有利养生，但如何睡才更健康呢？继续往下看吧！
中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春节长假期间养肝的一个重要环节 。保证充足的睡眠，也可以让精神更加饱满，让心情愉快起来 。
少吃酸
虽然以酸入肝，酸味食物适当摄入未尝不可，但中医讲究辨证，食酸过多容易引起生发功能不好，特别是对肝火旺的人不好，任何饮食都要讲究对症、适量 。各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主，多吃绿色蔬果 。春节期间，可选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品，作为日常茶饮 。
春节虽然是身体危机最多的时期，但是只要调节得好，春节也是一年中养生最佳的时节，所以好坏都在你一念之间 。春节期间快乐出行，健康迎新年，祝大家马年更健康 。
春节养生睡好吃好 专家：晚9点前睡觉 晚9点后禁食
年轻不养生，老了养医生 。”马年春节即将到来，吃吃喝喝、熬夜打牌在所难免，但这对身体伤害很大 。为此，华西城市读本采访人员特地请教了中医药养生专家，为您提供健康养生的“一天时间表”以及减肥支招，为您健康过春节保驾护航 。
作息：
睡觉时间晚9朝6 熬夜最好子时睡半小时
“冬天应该早睡，适当晚起;夏天应该早睡早起 。”泸州市中医医院治未病科主治医师黄勇刚表示，人的作息应遵循大自然规律，春夏秋季尽量在5点起床，冬天也不能超过6点 。“早上天没亮时，不宜锻炼身体，因为空气中瘴气较重 。天亮太阳出来后，瘴气会被分解或者上浮 。”黄勇刚说 。
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