>>整理办公桌
上班第一天就看到办公桌上文件成堆，真是件恐怖的事！扔掉无用的文件，你会觉得舒服很多 。
>>躲避难缠客户
在上班第一天不要给难缠的客户打电话或约见面 。以轻松的方式开始新的一年，不要被一个坏客 户扰乱了心情 。
>>延长午休的时间
精神不振的时候，吃些水果和巧克力 。
分析
长假后要上班，不少人会产生余兴未尽和惧怕心理 。原因有二：假日连续七天，人体生物钟运转 与平时有明显不同，神经、内分泌系统等都处于相对放松状态，再度工作难以适应;假日期间形成的不良生活 习惯，如晚睡晚起、过度饮酒等极易使身体疲惫不堪，突然投入工作觉得吃不消 。专家告诫，应尽快收拾 “心情”，将心态由松散转为积极，同时改变假日生活习惯，确保早睡早起，并适当补充蛋白质与 水分 。
中医传统疗法 摆脱节后综合征
食疗，让身体尽快远离亚健康状态
1、适当吃一些健胃消食片或山楂片，帮助消化腹内积食 。
2、心理感觉抑郁、压抑的人，可以多饮玫瑰花茶：
取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3~5枚，或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克 。玫瑰 花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，起到镇静、抗抑郁、缓解节后综合征的功效 。泡玫瑰花时，可以 根据个人口味，调入冰糖或蜂蜜，以减轻玫瑰花的涩味，加强功效 。
3、多喝白开水，尤其是每天早上一大杯白开水，可以帮助肠道排毒，喝水养生 。
4、日夜颠倒而作息规律打乱的人，建议多吃木耳、百合、莲子等食品 。
5、节日期间吃多了煎炸食品、火锅等刺激性食品导致“上火”的人，可以多吃萝卜 、鸭肉、新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等“清火”食物 。
明星支招防治防节后综合征
张大大(主持人)：“一想到要工作了就兴奋”
“我就是个工作狂 。”主持人张大大昨天早上8点就到了台里，据悉，他要2月5号才 开始有节目录制，提前这么久回来准备资料，敬业指数可达五颗星 。据他透露，以往过年一家人都会去旅行，今年是他成年后唯一一个在家过的年，在他看来放假比工作还“累”：“工作上的累是自己 支配的，但放假这种累是被动的，你必须得去走亲访友，一般走亲访友还挺开心，但这种是连续性的，一连去 7天，你估计再也不想去了吧？”张大大说，每次自己出去旅游、放长假回来工作都会特别兴奋，完全没 有想偷懒的感觉，除了“爱岗敬业”，另外一个工作动力来自于跟大家分享好玩的事，他说自己每 次旅游回来很开心，巴不得马上跑去工作，“因为有很多好玩的事，你要找人倾诉，上节目我可以跟观 众说我的旅游见闻，我要不去工作，哪找来这么多人听啊？”
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