赵天宇(电影导演)：“春节很少纯粹休息”
在赵天宇看来，导演这份工作没有什么节假日和周末可言 。而所谓的“节后综合征” ，在赵天宇那里只是一个从网络上听来的词，他说，春节主要是休息和陪老人 。在这“唯一的节假日 ”里，工作并没有停过 。龙年的春节，赵天宇在大年夜的前一天赶往法国参加一个会议，并一路上带着 两个剧本看 。不过，“会议不到两天就结束了，之后就留在法国过了节 。”
高群书(电影导演)：“过年是个太累的事”
“三十，喝酒 。初一，喝酒 。初二，喝酒 。初三，喝酒 。初四，喝酒 。初五，喝酒 。”高群书发的这条微博可以说是把不少人的春节心得写出来了 。昨日，高群书接受采访人员采访时也还是持 续吐槽，“过年是个太累的事了 。”他这次过年，应酬不少 。高群书虽然在微博上对“韩方 论战”发表了不少看法，但他说，聚会上不会谈论这个话题 。至于“节后综合征”，高群书 甚至“没听说过”，“大家都很兴奋，可能是因为大家都互相很熟吧 。”说完这一句，高群书又要赶去开会了 。
怎样预防春节七天假节后综合症
戒烟限酒要严格
专家指出，春节长假最容易出问题的地方是烟、酒和饮食的不协调 。春节的七天长假中大部分吸 烟者在互相敬烟过程中，烟量大大超标，是平时的1—2倍 。处方建议春节期间严格做到“不敬烟，不送烟” 。要求吸烟者能在春节期间实施戒烟、控烟计划 。
喝酒，也要严格限量，做到单位时间内喝得慢与少 。专家指出，一个健康者在1个小时内喝完一 瓶500毫升的啤酒(如含乙醇量为3.3%)是安全的;七天中，男士每天最高限量为不超过2瓶啤酒或2两白酒，女士 减半;身体有病者特别是肝脏疾病的、未成年人则禁止饮酒 。七天中最好有两天滴酒不沾，经常饮酒危害健康养生 。
有粗有细，有荤有素，不甜不咸，七八分饱
春节期间饭局多，专家建议在无法避免吃请情况下，力争做到四句话16个字：“有粗有细 ，有荤有素，不甜不咸，七八分饱” 。若无禁忌，宴席中的每道菜都可少量品尝一下，总量不超过一只 菜的量，但每餐要保证一定量的主食(每日三餐保证250克-400克的主食量)，避免大餐之后不吃饭 。饭局后若 有剩菜，宁可“打包”而不做怕浪费的“清道夫” 。
吃请尽量安排在家里而不要在饭馆进行，因为饭店对热菜的加工往往有一道“过油” 程序，这样烹调往往会增加菜肴中的油脂含量 。
怎样调整节后综合征
给自己适应的时间
假期和非假期是两种不种心理状态和生活状态，七天大假，说长不长，说短也不短，我们的身心 开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“ 条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态 。趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意 识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合是一种生理和心理的正常反应 。给自己一周的适应时间，让意 识和潜意识接上轨 。
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