对绝大多数女性来说 ， 每个月“好朋友”到来时 ， 都会有抵抗力下降 ， 情绪波动 ， 食欲差 ， 腰酸 ， 容易疲劳等症状 。
而月经过多的女性(女性食品) ， 每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁(铁食品)、钙(钙食品)、镁等流失 。
因此 ， 在此期间 ， 更应该注意饮食的调节 ， 为身体补充充足营养 ， 同时 ， 也要注意避免过量食用一些食物 。
含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛 ， 引起焦虑、易怒、情绪不稳 ， 同时消耗体内储存的维生素(维生素食品)B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源 。牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收 ， 引起痛经 。
糖
【月经期饮食禁忌】糖会消耗身体内维生素B与矿物质 ， 并使人的肠胃更爱吃糖类食物 。
酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质 ， 过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。
高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品 ， 食用过多会大量消耗体内矿物质 。
高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛 。
推荐阅读
- 月经期间拉肚子要防气血不足
- 月经期间能拔牙吗
- MC来前一周的幸福饮食汉方
- 女人生理裤在月经期发挥最大功能
- 月经期能做哪些运动？
- 四大饮食误区让女人红颜不再
- 四大饮食误区令你红颜易老
- 全面认识乳腺增生 正确处置饮食调理
- 女人饮食过量当心加速衰老
- 桔梗的功效与作用及禁忌症 桔梗的功效与作用及禁忌是什么