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女人应该这样建立起自信
【女人应该这样建立起自信】 女人应该这样建立起自信
1、为每条消极的想法想出四条积极的想法去应对——注意变化 。比如，消极思想：我真不相信自己在午餐时说了那样的蠢话 。积极思想：我把这棘手的情况处理的很好 。
2、下次约会的时候，自己去选择餐厅或影院，而不是让你的约会对象去做 。
3、在面试或表演前做好充足准备 。在镜子前，朋友或家人面前练习说话 。用手机上录下自己的声音，然后回放，听一下自己的声音如何 。避免声音在陈述句结尾时升调 。注意像“比如”和“呃”之类的词 。
4、走进客流如注的高档餐厅借用洗手间 。抬起你的头，像在自己的地盘上那样走路 。
5、如果有人进行性别歧视，种族歧视，恐同性恋或者歧视的评论，像演员艾玛、斯通那样平静而清晰地问：“你什么意思？”不要争吵，只需将话题公开化 。
6、在超市或市场与挑选蔬菜的顾客交谈 。每周至少有意识地做两次 。
7、可能你觉得自己笨手笨脚的，永远不可能学会如何编织 。尽管去尝试 。或者你总是以为自己是个没艺术细胞的人，尝试上一下舞蹈课 。确保无论你在做什么，都要在你感到舒适的范围外 。坚持下去直到你做得更好——没有什么比掌握了一些自己从不敢相信能做到的事情更满足 。
8、做一些完全超出你个性之外的事情 。举个例子，如果你从不喜欢戴帽子，那就去买顶帽子！如果你通常穿黑色的衣服，那就去换一下钴蓝色或紫色 。如果你不喜欢聚会，尽管去--你永远不知道会有什么事发生 。如果什么事也没发生，那又怎么样，至少你能为自己的尝试而喝彩 。
9、和自己约会 。去一家新餐厅，或去一间喜欢的老餐厅，请自己吃晚餐 。或做个真正的激进分子，在某个周末的陌生城市来一场说走就走的旅行，记住是独自一人 。
10、做个勇敢的人，去冒险！尝试做一些“在别处”和需要体力的事 。你能想象一下自己会去跳伞和冲浪吗？尝试一下体育馆新的攀岩墙 。为什么不呢？别人可以做的你也可以做到 。
11、告诉你的母亲（亲戚或是已婚朋友）不要再问你什么时候结婚 。除非你愿意、不然没必要回答任何人 。从你老一辈中得到约会建议，或许今天已经不适用了 。时代已经改变，不是每个人都意识到的 。
12、锻炼、锻炼、锻炼 。远足、游泳、骑自行车，开辟一条新的慢跑路线 。改变你日常的锻炼方式 。
13、和你男朋友看一场电影？建议看一部“极具女性特色”之类的电影，你已经和他看了很多体育节目了，不是吗？
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