4、乌梅
酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效 。
5、蛋白质
奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白 。
6、尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜
生活中在购买蔬菜水果的时候，一定要学会选择农药污染轻或不用农药，并且在吃瓜果的时候最好是选择削皮，这样更加健康 。
养肝护肝小窍门
不喝酒
能不喝酒就不喝，能少喝就少喝，即使到了非喝不可的地步，也是点到为止 。
吃新鲜食物
尽量吃新鲜的蔬菜、瓜果、牛奶等，腌制的咸菜、油炸食品尽量少吃 。
只吃自家腌制的时间比较短的腌菜，尽量不吃街边烧烤、凉拌菜等 。吃火锅尽量选择单人的，基本上可避免消化道传播疾病的发生 。
饮食原则
高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖 。
戒怒减压
中医认为“怒伤肝”，若情绪不好，要学会“移情移性” 。在工作中遇到不开心的事，下班马上回家;生活中遇到不开心的事，出门散散步 。工作劳逸结合，因为劳累会加重肝脏负担 。
【养肝护肝吃什么 这种菜千万别多吃太伤肝了】结语：通过上文的介绍，你知道吃什么东西会损害肝功能了吗？肝脏对于每个人都是很重要的，但是现如今，很多人不健康的饮食习惯导致我们的肝脏功能存在着各种各样的毛病，这对我们的健康会造成极其严重的危害 。
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