随着生活节奏的加快 ， 白领的压力变得越来越大 ， 特别是到了年底 ， 白领可谓是压力山大呀！那么该怎样缓解白领们的压力呢？马上跟着小编去看看吧！
年尾到来 ， 许多白领一族面临的心理负担越来越大 ， 严重者甚至患上了轻微的“年关心理恐慌症” 。心理专家指出 ， 年底压力加大在所难免 ， 但让自己拥有一颗平常心对心理健康尤为重要 。
“人情债”缠身怎得了
忙碌了一年 ， 终于盼到快要放几天假休息了 。可是一想到元旦、春节里的大笔花销和各种同事、上司的应酬 ， 年底又是让人忧愁 。
12月初 ， 在一家公司上班的夏小姐一连接到好多同学同事和亲朋好友的喜庆聚会邀请 。与此同时 ， 她还要应对各种关系单位、服务部门关系人的“问候” ， 各种“人情债”缠身弄得她整日烦躁不安、心神不宁 。“想想过节还要给家人购买新衣新鞋、给亲戚准备各种礼品 ， 还要给两家老人安排各种冬令补品 ， 真让人心烦的 。”由此 ， 她开始失眠 ， 整日焦虑 。
心理专家点评：对平时收入不菲的白领阶层来说 ， 节假日的各种应酬以及消费压力已经成为不小的负担 。看望朋友、父母、领导要花钱 ， 出去游玩要花钱 ， 孩子也要花钱 ， 这些往往会造成“人情债”缠身 ， 产生一定的心理压力 。
过年里 ， 同学朋友间聚会 ， 往往离不开工作收入、职位升迁、子女上学等话题 ， 而一些白领又很注重面子 ， 会因对比产生自卑和失落感 。对此 ， 自己的心态首先要平稳 ， 不要盲目攀比 ， 给自己增加压力 。
其次 ， 对实际开支超过预算的“人情债” ， 需要量力而行 ， 千万不要因为支出太大 ， 给自己增添不必要的心理负担 。同时 ， 可以合理安排时间 ， 给自己放松一下的理由 ， 有时抛开了并没有想象中严重会“犯错” 。而心理压力却可以获得释放 。
追求红包患上焦虑
年底一到 ， 年奖又成了白领关心的重点话题 。对于“奋战”在职业战场上的白领而言 ， 年终红包包含公司对自己业绩的评定 ， 也是一笔不小的收入 。
小林是去年新进外企的名校大学生 ， 最近听说今年公司要对他们进行考核后再定年奖的数目 ， 这几天大家都在抓紧准备即将到来的公司年考 。
“这是我第一次参加公司的年考 ， 领导也没告诉我们考什么内容 ， 哪些是重点 。再加上事关薪资收入、今后公司对自身的评价 ， 因此很多同事都十分紧张 ， 就怕过不了关 ， 影响以后升职 ， 很多人急得上了火 。”小林说 ， 最近一周自己吃饭没味、睡觉失眠 ， 脑子成天想着考试、年奖 ， 快要崩溃了 。由此 ， 患上焦虑症 。
推荐阅读
- 怎样缓解中暑呢
- 高考倒计时 释放压力做好孩子“稳压器”
- 如何缓解高考压力 5招克服恐惧
- 5个细节 轻松缓解工作压力
- 问问自己是否正视过压力
- 胆囊结石如何预防呢
- python开发中如何对比使用编码方式？
- 在pycharm如何打开终端？
- 心灵葵花宝典 适当吹牛可有效缓解焦虑
- 年末压力大 5招让你轻松过好年