文章插图
【晚上吃番石榴会失眠吗 晚上吃石榴会失眠吗】石榴肉粒大饱满，汁多甘甜，是一种营养价值非常高的水果，而现在很多的上班族，白天没有时间吃水果，会选择晚上下班后，回家补充点水果，那么晚上吃石榴会影响睡眠吗？晚上吃石榴会失眠吗晚上吃石榴会不会影响睡眠，要视具体情况而定 。
食用量 如果说晚上食用石榴的量很少的话，那么一般对睡眠不会有很大的影响，但石榴是一种水分、糖分、鞣酸含量非常丰富的水果，若是食用过多，在一定程度上对睡眠质量会产生影响 。
食用时间 石榴在吃晚饭前1小时食用，是比较好，不会对睡眠造成不利影响，但如果是在临近睡觉的时间点食用石榴，那么会让机体处于兴奋状态，不易进入睡眠状态 。
晚上睡觉前吃石榴好吗晚上睡觉前吃石榴不好 。
晚上睡觉前人体的各项机能代谢比较缓慢，不适合食用水果的，如果这时候吃了石榴，不仅会降低石榴的营养吸收，而且石榴中含有丰富的糖分、水分及酸性物质，还会造成身体水肿、胃部不适等情况，长期如此还会引起血糖含量升高，加重身体的负担 。
晚上适合吃多少石榴晚上饭前吃1个石榴就可以了 。
每100克可食部分石榴的热量为73大卡，是一种热量非常低的水果，含有较多的糖分、碳水化合物、维生素等营养成分，对于正常体质的成年人来说，晚上吃饭前1小时吃1个中等大小的石榴，就足够了，而对于老人、小孩等身体素质娇弱的人群来说，吃半个石榴就可以了 。
石榴适合什么时候吃饭前1小时 石榴中含有丰富的营养物质，在饭前1小时食用，可以最大程度的吸收石榴中的营养物质，而且石榴中含有的酸性物质，还具有一定的开胃作用，所以在饭前1小时食用比较合适，不过要注意不可空腹食用哦！
饭后2小时 石榴中含有一定量的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，所以在饭后2小时食用比较合适 。
吃石榴的注意事项1.感冒、急性盆腔炎、尿道炎、大便秘结的人群不适合吃石榴 。石榴性温，有助火生炎的作用，而且石榴中含有的生物碱，具有一定的收敛止泻的作用，这几类人群食用了，会加重病情，不利于身体的恢复 。
2.石榴不适合与番茄、海鲜、土豆、柿子等食物一起吃 。这些食物与石榴一起食用可能对胃肠道产生一定刺激，引起腹痛、恶心、呕吐等症状 。
小贴士石榴中含有大量的生物碱及有机酸物质，所以每次吃了石榴后，应该用清水漱漱口，以免让牙齿变黑变酸，损伤牙齿的健康 。
推荐阅读
- 失眠的人少吃哪些食物 失眠的人不能吃什么食物
- 晚上失眠吃什么调理 晚上失眠了吃什么好
- 青少年失眠吃什么食物能改善 失眠吃什么食物能改善
- 容易失眠吃什么水果好 经常失眠吃什么水果好
- 百香果治失眠,怎么吃效果更好? 百香果可以治疗失眠吗
- 失眠吃什么食物 失眠吃什么
- 经常失眠该吃什么水果好 总是失眠吃什么水果好
- 砂锅豆腐怎么做好吃 砂锅豆腐怎么做
- 慈姑怎么吃好吃又健康视频 慈姑怎么吃好吃又健康
- 南瓜和虾能一起吃吗 吃了南瓜和虾不舒服怎么办