排毒吃什么蔬菜水果
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环境污染 ， 电磁辐射，不良的饮食习惯，都是导致人体内废弃物堆积，毒素产生的根源 。要避免体内毒素囤积，改变生活环境是不太可能的事情，所以只有在饮食上进行调整，通过一些排毒食物来有效排出毒素 ， 提高自身免疫力，那么下面就来看看，排毒吃什么蔬菜水果好?大白菜大白菜营养丰富 ， 有除烦解渴，利尿通便，清热解毒的功效 。大白菜中含有丰富的粗纤维 ， 不但能够促进肠胃蠕动，减少大便在体内停留的时间，利于排毒 ， 而且在干燥的寒冬季节里，大白菜所含的维生素还能对皮肤起到较好的养护作用 。
苋菜苋菜又叫雁来红，含有丰富的维生素和各种矿物质，尤其是铁和维生素K含量丰富，经常吃苋菜，能够防治便秘 ， 促进体内毒素的排出，是一种不错的减肥蔬菜 。
口蘑口蘑是菇类的一种，含有大量的植物纤维，具有通便，排毒喝预防糖尿病的功效，而且口蘑中还含有多种抗病毒成分 ， 对多种疾病有辅助治疗的功效 。口此外，口蘑还是很好的补硒食物，能够调节甲状腺机制，提高人体免疫力 。
西红柿西红柿中所含的番茄红素有独特的抗氧化能力，可以消除自由基，保护细胞 ， 增强人体免疫力，大量的果胶有防便秘 ， 促排毒的功效，常吃番茄可以起到清热排毒 ， 养颜美肤的功效 。
菠菜菠菜最大的特点是含铁多，能预防贫血 ， 除此以外，菠菜还有润肠润燥功效 ， 可以防治便秘，有效清理体内毒素，而且菠菜中含有大量抗氧化剂，具有抗衰老，激活大脑细胞的功效 ， 对老年痴呆症有一定防治作用 。
南瓜南瓜中含有丰富的淀粉，蛋白质 ， 胡萝卜素，维生素B，维生素C和钙，磷等成分，具有润肺益气，驱虫解毒，止咳止喘，缓解便秘，利尿，美容等功效，由于南瓜中含果胶 ， 果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅，汞和放射性元素，起到了良好的排毒作用 。
草莓草莓含有丰富的维生素C，可以清洁肠胃 ， 强化肝脏，利于排毒 ， 此外，草莓中还含有一种叫天冬氨酸的物质，可以平缓的除去体内废物，起到通便排毒的作用 。
猕猴桃猕猴桃含有极丰富的维生素C和膳食纤维，常吃猕猴桃可以帮助消化，防止便秘 ， 迅速清除体内有害代谢物，起到极好的排毒作用，而且吃猕猴桃还能有效阻断致癌性亚硝基化合物在体内合成，防止癌症的发生 。
柠檬柠檬中含有丰富的有机酸，柠檬酸以及高度碱性，能起到止咳化痰，生津健脾的作用，有效帮助肺部排毒，而柠檬中的水溶性维生素C具有抗氧化功效，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒 。
【排毒吃什么蔬菜水果】
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