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面粉是我们日常生活中最常见不过的一种食材了，我们可以用面粉制作出美味的面包 ， 馒头以及面条或者是其他的食物 。那么吃面食会胖吗？吃面食会胖吗是肯定的 。想要减肥，面食一定要少吃 。
面食容易造成碳水化合物过量，面食根米饭比起来确实更容易消化，并且，单位质量的米饭比馒头、饼等面食的含水量多 。因此 ， 如果一次性不知不觉地吃进很多面食，就明显意味着碳水化合物过量 。而碳水化合物摄入过量，过多的糖元就会转化成脂肪储存起来 ， 并且形成习惯 。如果是晚餐中食用了过多的面食 ， 就更容易造成脂肪的囤积了 。
吃少量面食对身体好吗面食根米饭比起来，含有更多的维生素B1、B2，蛋白质，以及钙、铁、磷 ， 面食温补养人，吃少量面食是有益于身体健康的 。但千万避免一次性多吃，晚餐尽量不吃面食 。
减肥者应当小心面食这种一不小心就“热量摄取过多”的食物，尤其是西式甜点，除了面粉，还隐藏了过多的黄油和糖 。那么，对于这种超级发胖食品，不管它们多么美味 ， 想减肥的朋友还是敬而远之吧 。
面食怎么吃能减肥1、中午吃 面食是富含丰厚碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅能够提供给人体满足的热量 ， 这样能够确保人体每天的机体工作，并且面食能够给人饱腹感 ， 选择在中午吃最好 。早晨大概多挑选含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面食很不容易消化，正午的时分吃面食既能够得到极好地饱腹感 ， 又能弥补上午消化的热量和弥补下午所需的能量 。
2、趁热吃 我们都知道面食的吃法有很多种，有热乎乎的面汤也有过水的凉面 。不过，为了幸免对肠胃太大的刺激 ， 你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加轻易被消化和吸?。悦庠谖咐锿Ａ籼さ? ，有助于减肥 。
3、少放调料 很多人偏好重口味，在吃面食时候喜欢加很多调料 。这些调料或许能让面食口味更适合你，但是它们会给面食附加很多热量，让你变胖 。因此 ， 面食尽量用蒸煮的烹饪方式，吃的时候少加调料 。
吃面食有什么好处1、对女性痛经有一定缓解作用:面对腰背酸痛、青少年的成长期神经痛、女性痛经(血糖低和处在更年期的人)，高粱都有一定的改良作用 。
2、有助于中老年人骨质疏松:经常食用高粱有利于缓解体内钙质的消耗，对中老年人的骨质疏松有一定的帮助 。
【吃面食会胖吗 吃少量面食对身体好吗】 3、有助于降低患心血管病的概率:面中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率 。
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