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|梨是“百果之宗”，正大量上市，但这“3类人”尽量少吃，别乱吃

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随着寒露节气的来临 ， 让人感触最深的不是温度的下降 ， 而是空气的湿度仿佛下降了一大截 ， 喝水的频率增加了 ， 涂护手霜的次数也变多了 ， 身体各处仿佛都在发出信号 ， 告诉我们“太干了” 。 这个时候若是能吃上一个梨 ， 那就像是万里的戈壁沙漠中发现了绿洲一般的清凉畅快 。 大自然真的是很神奇 ， 仿佛在最初形成的时候 ， 就已经帮助我们想好了如何适应这纷繁变化的气候 ， 在不同的时刻总会有对应的食物成熟上市 。

梨是秋冬日里最具代表的一种水果 ， 尤其是对于我国北方各地的人们来说 ， 几乎是家家必备 。 我国种植梨的历史非常悠久 ， 据说可以追溯到春秋时期 ， 与其他的水果相比起来 ， 梨并不算是一种容易栽种的果树 ， 相反在最初的时候人们甚至并没有找到可以直接栽培的梨树品种 ， 只能通过杂交或者是嫁接才能创造出后代 ， 因此在培养梨树的过程中 ， 出现了非常多的品种 ， 古人们便称其为“百果之宗” 。

在古代人以及现代人的精心培育种植下 ， 如今梨树已经遍布了祖国各地 ， 我国已经成为世界第一产梨大国 ， 梨子的产量占到了世界份额的百分之七十 。 与此同时 ， 在我国的历史长河中还留下了许多与梨有关的故事 ， 比如告诉我们要谦虚礼让的“孔融让梨” ， 以及人们常用“梨园子弟”来代指戏曲演员等等 。

当然梨之所以能够历经数千载传承至今 ， 更与其所蕴含的营养价值所分不开 。 古代中医药名著《图经本草》中便记载着梨有助于润肺、祛痰化咳、通便秘、利消化、生津止渴等 。 通过现代医学研究 ， 也告诉我们 ， 梨中含有大量的葡萄糖 ， 有机酸 ， 维C ， 维生素B族 ， 胡萝卜素 ， 以及钙 ， 磷 ， 铁等营养元素 ， 还是水果中的含水高手 ， 平均含水量高达83% 。 在干燥的秋冬季里 ， 经常吃梨 ， 有助于润燥降火 ， 清肺护肝 ， 生津解渴 ， 通便排毒等 。

如今梨正大量上市 ， 其品种繁多 ， 不过无论哪种 ， 经历了春夏两季漫长的孕育 ， 此时都已成熟 ， 口感酥脆 ， 清润多汁 。 不过我的医生朋友却提醒道 ， 梨子虽好 ， 却也并非所有人都适合吃 ， 尤其是以下3种情况 ， 尽量少吃 ， 不懂别乱吃 。
“3类人”尽量少吃
【|梨是“百果之宗”，正大量上市，但这“3类人”尽量少吃，别乱吃】1、脾胃虚弱的人
天气渐渐冷了 ， 我们的脾胃会受到比较明显的影响 ， 为了适应外界环境 ， 会进行调节 ， 此时容易处于弱势 。 对于脾胃虚弱的人来说 ， 饮食上应尽量选择温和且易于消化的食物来吃 。 而梨其实是比较寒凉的水果 ， 且含有较多的有机酸等成分 ， 如果食用较多的话 ， 容易刺激脾胃 ， 引起消化不良 ， 胃痛 ， 腹痛等 。
2、腹泻的人
由于各种原因导致的腹泻 ， 这个时候的肠道非常敏感脆弱 ， 最好多吃些易于消化的发面食物来帮助恢复 ， 而梨不仅寒凉 ， 还含有较多的粗纤维 ， 腹泻的人若是吃梨 ， 则不利于症状的肠胃的恢复 ， 甚至还会加重不适 。
3、需要控糖的人
对于需要控糖的人来说 ， 饮食上需要非常仔细 ， 要严格控制糖分的摄入 ， 而梨中含有较多的果浆 ， 葡萄糖等成分 ， 食用较多的话则容易使血糖上升 。 因此需要控糖的人尽量少吃 。

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