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一直认为化妆品什么的，都可以弥补一切 ， 现在没时间，等有时间再好好保养 。可是，亲爱的姑娘，现在不保养，以后想保养不就更加难了吗！此时不注意更待何时！而要想脸色红润就需要身体中的血足 。只有血足，才能使皮肤显得红润，面有光泽 。因此，对于你来说，要追求面容靓丽就应该重视养血 。早上吃什么使皮肤红润
1.西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 ， 对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
2.黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上 ， 下大米、生姜，武火烧开后 ， 改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可 。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。
3.柠檬冰糖汁 将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁 ， 不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
4.红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用 。
5.猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥 。
6.鸡汤粥：取母鸡1只，去毛 ， 剖洗干净 ， 加适量清水煎煮成浓汤备用 。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥 ， 大火煮沸，小火熬稠即可 。
7.花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净 ， 切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止 。
8.阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟 ， 加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干 ， 即可食用 。
9.菠菜粥：取连根新鲜菠菜100～150g，洗净后用手撕开，粳米100g ， 放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠加入菠菜，即可食用 。
10.药养：贫血者应进补养血药膳 。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效 。
小秘方 用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、雀斑消除 。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效 。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤 。
【保养皮肤吃什么好 早晨吃这个皮肤红润】 蒲公英花水也能用于除斑 ， 取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤 ， 然后以蒲公英花水早晚洗脸 ， 可使面部清洁，少患皮炎 。
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