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枸杞是一种药食同源的药材，有很好的养肝明目、滋养肺部的作用，同时含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂质等营养成分也很高，想知道枸杞泡水喝的正确方法是什么呢？枸杞一天吃几颗最补肾？枸杞泡水喝的正确方法1、按照自己的食用剂量，将适量的枸杞放在杯子中 。
2、注入100毫升65到85摄氏度左右的热水，搅拌一下 ， 倒掉 。
3、再次注入400毫升的65到85摄氏度的热水 ， 盖盖闷泡5分钟左右 。
4、可以开盖慢慢喝枸杞水，吃枸杞了 。
注意：枸杞中的活性成分较多 ， 如维生素C、维生素A等，都是会受热之后有一定损失的成分，因此建议用65待85摄氏度的热水 ， 既可以将枸杞抛开，又可以留下最多的营养成分 。
枸杞泡水后能吃吗枸杞泡水后建议吃掉 。
枸杞泡水之后虽然吃起来味道变淡 ， 感觉好像没有什么营养价值了，但是其实枸杞中含有的枸杞多糖、脂溶性维生素、蛋白质、脂质等还是大部分存在于枸杞本身，并没有完全溶于水中，因此建议吃掉跑过的枸杞 。
枸杞泡水可以天天喝吗枸杞泡水可以天天喝，但是要注意量 。
枸杞性平，其性味对人体的影响比较小，因此是可以天天泡水喝的 。但是枸杞中含有的碳水化合物含量比较高 ， 食用过多有加重体内湿气的可能，因此不建议食用过多，控制在30粒左右合适的量比较好 。
枸杞怎么吃最好枸杞干嚼或者是吃掉泡水的枸杞后营养价值最高 。
仅喝枸杞泡过的水，枸杞中的脂溶性维生素、蛋白质、脂肪、多糖、纤维素等都没有完全吸收，营养价值降低很多 。而枸杞炖汤的话，特别是长时间炖汤 ， 其中含有的维生素C之类的易分解的成分会大量分解，因此枸杞适合干嚼或者是泡水之后待枸杞一起吃掉 。
枸杞一天吃几颗最补肾枸杞一天吃30克补肾效果好 。
枸杞大小不一，有几颗不好确定食用量 ， 通常将枸杞补肾的食用量控制在30克以下，建议一般人群可以将枸杞一天的食用量控制在10到20克左右 。当然啦，具体食用量要看具体症状和具体的体质，需要中医医师确定体质和具体肾虚症状 ， 再确定食用量 。
【枸杞泡水喝的正确方法 枸杞泡水喝的正确方法的功效与作用】
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