喝茶有益健康， 尤其很多退休在家的老人， 手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活 。 但哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授刘勇提醒老年朋友， 喝茶应该早、少、淡 。
首先， 喝茶要淡 。 浓茶中的单宁酸会抑制胃液分泌， 妨碍消化， 引起各种消化道疾病；浓茶还会扰乱人体植物神经系统， 导致老年人夜晚兴奋， 休息时间变得更短；浓茶还会增加心血管的负荷， 容易出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状 。
【老人喝茶早少淡】其次， 喝茶要少 。 大量液体进入血管， 本身就会加重心脏负担， 再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂， 可以使心跳加快， 血压升高 。 另外， 大量饮茶后会稀释胃液， 从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状， 所以患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意 。 日常有饮茶习惯的健康老年人， 一日可饮茶10克左右， 分3—4次冲泡为宜 。
第三， 以早上喝茶为宜 。 经过一昼夜的新陈代谢， 人体消耗大量水分， 血液浓度大 。 饮杯淡茶水， 可以补充水分， 稀释血液 。 午后或晚上喝茶， 会引起夜晚失眠 。 特别是新采的绿茶， 兴奋作用更明显 。
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